Míra psychické odolnosti se u každého člověka liší. Někteří lidé s naprostou lehkostí a samozřejmostí zvládají každý den obrovské množství věcí. A naopak jsou i takoví lidé, kteří propadají panice při sebemenším vybočení ze stereotypu. Každý z nás má ovšem možnost na své psychické odolnosti pracovat a zvyšovat ji.
Každá krize znamená dříve nebo později přínos
V praxi se často můžete setkat s označením resilience, což je odborný termín právě pro psychickou odolnost. Pokud tedy psychicky odolný člověk prožije nějakou životní ránu, zpravidla se otřepe a jde dál. Časem se ukáže, že díky prožité krizi vyzrál. Každá krize, kterou zažijeme, totiž znamená jedinečný přínos pro náš budoucí život. Díky nim posilujeme svůj charakter, rozšiřujeme si obzory a zlepšujeme své schopnosti.
TIP: Chcete posílit své komunikační schopnosti? A zapracovat na osobním rozvoji? Přihlaste se na kurz Kouč a získejte praktické znalosti.
Myslete optimisticky
Pro zvýšení psychické odolnosti pomáhá, pokud zvolíte optimistický přístup k životu a řešení krizí. Tomu se lze přitom naučit. Abyste lépe zvládali nepříznivé životní situace, musíte věřit, že opět pominou. A rovněž zaměřte svoji pozornost na možnosti řešení těchto nepříznivých situací.
Optimistický stav mysli si navozujte co nejčastěji. Poté pro vás totiž bude mnohem jednodušší brát tento způsob uvažování jako samozřejmý.
Jaké je myšlení optimistického člověka
Optimisticky uvažující člověk si dokáže uvědomit vlastní hodnotu. Zvládne ocenit své schopnosti, talent a pracuje na jejich neustálém rozvíjení. Pokud vše nejde podle plánu, tak se takový člověk okamžitě nevzdává. Uvědomuje si totiž, že překážky k cestě za jeho snem patří. V neposlední řadě takoví lidé dokáží reálně odhadnout své hranice. A pokud je toho na ně příliš, požádají o pomoc.
Jak posílit důvěru ve vlastní schopnosti
Optimistický postoj k životu jde velmi dobře posilovat. Uvědomte si například, jak jste zvládli překonat nepříznivé podmínky. Nebo jak je překonali lidé, kterými se inspirujete. Přečtěte si například knihu o zdolávání překážek na cestě za svým snem. Právě takové příběhy vám pomohou naladit se více optimisticky.
Rádi byste zlepšili své komunikační dovednosti a zapracovali na svém osobním rozvoji? Zúčastněte se kurzu Kouč rozvoje osobnosti a naučte se metody uplatnitelné v praxi.
