Připadá vám, že vaše vlasy ztratily v poslední době svou původní krásu, hebkost a lesk? Možná je to proto, že jim chybí ty nejdůležitější vitamíny, které potřebují. Je sice hezké, že si kupujete nejnovější řadu šampónu jakékoliv značky, ale nejdůležitější je vůbec složení. A protože vám ve většině případů tato kosmetika potřebné látky nedodá, je důležité vlasy vyživovat i pomocí potravinových doplňků a vitamínů, které normalizují strukturu vlasů a posilují je zevnitř. Které vitamíny a látky to jsou?
Věděli jste například, že pro vaše vlasy, stejně jako pro vaše tělo – několik tělesných funkcí, je důležitý také vitamín D? Tomuto vitamínu se říká sluneční a jeho úkolem je, co se vlasů týče, regulovat proces růstového cyklu. Jedinou nevýhodou je, že každý člověk potřebuje tohoto vitamínu jinou dávku, proto nelze přesně určit doporučené množství, nicméně my vám doporučujeme užívat vitamínové doplňky s obsahem tohoto vitamínu.
Stejně tak důležitý je pro vaše vlasy vitamín B a železo. Konkrétně se zaměřte na vitamíny B6 a B1 a kyselinu listovou. Kyselina listová pomáhá regenerovat červené krvinky, které přispívají k dodání živin do tělesných buněk, což má za následek rychlejší růst vlasů v tomto případě. A pokud se ptáte, kde tyto živiny najdete, je to jednoduché. Železo je obsaženo např. ve fazolích, žloutcích, hovězím, vepřovým, krůtím a kuřecím masu nebo v krevetách. Železo je důležité k vývoji červených krvinek.
A pokud vás trápí lámavé vlasy, potom se podívejte po tzv. biotinu, který vám může pomoci tento problém vyřešit. Lámavé vlasy, ale i nehty způsobuje nedostatek některých vitamínu a právě biotin obnovuje mazové žlázy, které normalizují hladinu cukru v krvi a snižuje se tak lámavost vlasů. Biotin by však neměl být konzumován víc, než je doporučená denní dávka, jinak si zaděláváte na anémii, deprese, nespavost, bolest svalů nebo dermatitidu.
Možná jste také slyšeli o tzv. viviscalu. Viviscal je vlastně přísada složená z vitamínu C, oxidu křemičitého a rybího proteinu. Viviscal pochází ze Skandinávie a přední světoví dermatologové ho doporučují všem pacientům po celém světě, a to proto, že pomáhá obnovovat původní sílu a tloušťku vlasů a normalizuje jejich růst. Je důležité jej používat dvakrát denně po dobu tří měsíců. Stejně tak se viviscal používá i v případě, pokud jsou vaše vlasy oslabené (např. v důsledku barvení nebo úpravy vlasů).
Kromě doplňků nezapomínejte ale také na to nejdůležitější: a to je zdravý životní styl, což znamená vyvážená strava a aktivní pohyb. Omezte jídla z rychlého občerstvení a alkohol. Doporučujeme taktéž přestat nebo alespoň omezit kouření, stejně jako je důležité trávit čas na čerstvém vzduchu, který je důležité nejen pro vaše tělo, ale i vlasy. A pokud máte zásadnější problém, nezapomeňte se poradit s kvalifikovaným lékařem, který vám může doporučit ty správné vitamíny a doplňky.
