Kupujeme kosmetické přípravky, spoléháme na výrobky, které slibují krásu a půvab. Ale bez základní péči o náš organismus a tělo nám nepomůže téměř nic. Přitom sami víte, jak se to říká, že ty nejednodušší způsoby jsou nejúčinnější. Zkusme tedy rozjasnit pleť, vylepšit stav našich vlasů a ubrat si na vráskách zcela jednoduchým způsobem.
Že to nejde? Je pravdou, že to bude chtít časové investice, ale třeba se nám to velmi brzy vrátí a nakonec nás to bude stát daleko méně než ty finanční.
Bez dostatečného odpočinku a spánku to nezvládneme. Musíme změnit svůj denní režim a odpočívat, kvalitně spát, zmírnit stres a hlavně začít s pohybovými aktivitami a se změnou jídelníčku.
Nejen tučná jídla, ale i potraviny chemicky konzervované a plné éček nám velmi zhoršují kvalitu pleti. Jídelníček, který není pestrý a vyvážený a pestrý zahlcuje naše tělo jedy a tím trpí nejen celý náš organismus, jednotlivé orgány, ale i pokožka a vlasy.
Opravdu si naplánujte den tak, abyste spali osm hodin. I když máte pocit, že tím si den příliš zkracujete, že o něco přicházíte a že toho stíháte méně, zkuste přesto svůj režim změnit. I nedostatek spánku může způsobit dehydrataci kůže, otoky v obličeji a zvýšenou produktivitu mazu. Vzduch ve vaší ložnici by měl být příjemný, ne moc teplý a hlavně je dobré v suchých místnostech např. vždy během teplé sezóny vzduch zvlhčovat.
Milujte se a provádějte sex tak často, jak jen můžete. Milování prý také úzce souvisí s vzhledem člověka. Kůže je pružnější, zlepšuje se krevní oběh a celkově působíte spokojeněji.
Bojujte s vrásky s vitaminem E. Opravdu je ten pravý pro celkové zlepšení stavu pleti. Proto si připravte na večeři špenát, brokolici, fazole. Konzumujte obilné klíčky, sóju. Zpestřete jídelníček kapustou, celerem, mrkví. Dobrá je také konzumace zelených salátů a natě mrkve a celeru.
Bohatou a lesklou kštici vám zaručí dostatečný přísun zinku. Jestliže jste započala boj s celulitidou, skvělou svačinkou jsou banány. Zabraňují ukládání tukových buněk. Citrón a pomeranč působí výborně jako antioxidanty.
A co nám přidává až pět let? Stres, alkohol a pak nejvíce i kouření. Kuřačky narozdíl od těch nekuřaček mají po čase méně kvalitní pleť až s nádechem šedé barvy.
Myslím, že bychom mohli zvládnout občas v jídelníčku řízek vyměnit za brokolici a čokoládu za pomeranč.
