Existují dvě období, kdy lidé po celém světě hubnou. Nejdřív je to leden, když se plní novoroční předsevzetí. Vůle a nadšení ale postupně opadají a druhá vlna pak přichází s jarem. Všichni shazují kila do plavek. A co kdyby to letos už konečně vyšlo?
Máme tady květen a většina lidí si v tomhle období říká, že už stejně zaspali, a tak to zkusí raději zase příští rok. Vzdát to je však chyba. Zdravé hubnutí musíte praktikovat dlouhodobě, stane se z něj váš životní styl. Není na co čekat.
Nelekejte se! Nebudete muset až do smrti žvýkat mrkev a pít vodu. Lidé dnešní doby, kteří jsou zvyklí na sedavý styl života a jídlo z fast foodu, si jen neuvědomují základní principy zdravého jídla a pohybu. S velkou pravděpodobností mezi ně patříte i vy a uvidíte, že když to pochopíte, hubnutí půjde samo. Bez drastických diet a velkého omezování. Jak říká trenérka fitness Danča Hájková, zdravé hubnutí totiž začíná v hlavě.
Jak na pěkné tělo do plavek
Je to naprosto snadné. Naládujete se žemlovkou a pralinkami, klidně si dáte muffin nebo lívance. Budete pořádně spát a aktivně sportovat. Pro vypracování bříška se samozřejmě nevyhnete cvikům na břicho, pro pěkný zadek potrápíte zase hýžďové svaly. Zase taková tragédie to ale není a rozhodně nebudete trpět hlady. Při hubnutí je opravdu možné se krmit všemi výše popsanými sladkými dobrotami, jdou totiž uvařit zdravě.
Nápadů na zdravé a přitom vynikající pokrmy se dá dohledat dost. Ve své knize NEchci chybovat je zmiňuje i Danča Hájková, osobní trenérka a instruktorka fitness. Jestli máte zájem se sebou skutečně něco dělat, možná byste měli nejdřív zamířit na její blog DancaHajkova.com a přečíst si v jejím e-booku, jak vypadá zdravý jídelníček. Když to doplníte cvičením na problémové partie, o prázdninách budete hrdě vystavovat své tělo. Na styl života si zvyknete, naučíte se zdravě vařit, jíst a sportovat. Fakt to takhle funguje. Jestli chcete natrvalo vylepšit svou postavu, musíte ve svém životě něco změnit. A nejlepší bude začít v hlavě.
Ano, co je v hlavě je nejdůležitější :)
ALe do léta už nezbylo hodně času, dokonce s pozitivním přistupem může být těžce zhubnoot. ;(
Maš pravdu. Za 2 měsice jedu na dovolenou do Chorvatska a určitě bych chtěla obelct si plavky. Ale uplně nevím jak dosahnout takovou postavu.
myslím že je už trošku pozdě aby o tom myslet, ale nevím.
Kdybys držela dietu, cvičila a možbá k tomu nějaký dopnek stravy povedlo by se to
No jo, krbičková dieta je zázrak. Ale doplnek určitě taky je dobrý nápad. ja bych rada wyužila piperine forte, ale se trochu boím. četla jsem jen pozitivní nazory, ale stejně nevím.
Ja nejen jsem četla, ale taky jsem využila piperine. Můž říct že je to dobře podprujé dietu a opravdu je to docelá učinné
Vím, že piperina je to nějaký vytažek, ale co jsi využila? poze piperinu nebo tablety, ktera ji obsahují?
Tablety s piperinou – Piperine Forte