Znáte to: ráno sotva otevřete oči, je vám jasné, že se o vás pokouší chřipka. Zda zvítězí ona nebo váš imunitní systém závisí také na tom, co uděláte v následujících hodinách. Může vám sauna pomoci v tom, že příští dny neskončíte s horečkou v posteli?
Finská sauna jako prevence
Nachlazení natož chřipku bychom neměli podceňovat. Proto je lepší ulehnout na pár dnů hned s počátečními příznaky a tzv. “vyležet se a vypotit”, než skončit s vážnými obtížemi v nemocnici. Zvláště to platí pro starší a chronicky nemocné, tam může chřipka znamenat i ohrožení života.
Jako ideální prevence proti nachlazení i chřipce funguje pravidelné saunování.
Několik nezávislých studií prokázalo, že saunování alespoň 4x týdně snižuje riziko kardiovaskulárních chorob, posiluje imunitní systém a z dlouhodobého hlediska prodlužuje život. Finové o tom vědí své – proto se sauna jmenuje finská a proto tam najdete saunu téměř v každé domácnosti.
Jste-li v počáteční fázi nachlazení a projevy jsou minimální, může vám finská sauna pomoci ve zmírnění příznaků, anebo dokonce odvrátit úplné rozvinutí nemoci. Vysoké teploty ve finské sauně dokáží eliminovat bakterie i některé viry.
Ale pozor: s většími příznaky chřipky spíše saunování vynechte. Raději ulehněte do postele, dejte si čaj s citrónem a vitamíny. Sauna by vám v takovém případě totiž mohla uškodit – pro nemocný organismus by znamenala příliš velkou zátěž.
Infrasauna jako lék
Saunování při nachlazení si naopak můžete užívat v infrasauně. V té se teploty vzduchu pohybují kolem 35 °C a infračervené paprsky likvidují viry i bakterie. Takže naopak – infrasauna dokáže často urychlit léčebný proces.
Infrapaprsky pronikají do těla a ohřívají ho zevnitř. To inicializuje imunitní systém a dochází k pocení. Potem se tělo ochlazuje a současně se z něj odvádí toxické a nežádoucí látky. A to je, nejen při nachlazení, žádoucí.
Ale i u infrasauny platí všeho s mírou: takže pokud máte vysoké teploty, vyhýbejte se i infrapaprskům. Anebo si je dejte jen kratší dobu a nastavte nižší teplotu.
Určitě nezapomínejte na doplňování tekutin! Ovocné nebo zeleninové šťávy jsou v tomto případě nejlepší varianta. Dodají potřebné vitamíny a pomohou tak vašemu imunitnímu systému vyhnat z těla vše, co vám přidělává trápení.
www.saunasystem.cz
