V dnešní době žijeme na velmi znečištěné planetě. Naše tělo a celý organismus je zahlcen různými nezdravými látkami s kterými musí bojovat. Přesto za náš špatný zdravotní stav nemůžou jen našemu tělu škodlivé látky, ale i naše vnímání a život v dlouhodobém stresu.
Bohužel jsme stresu vystavováni stále více a častěji. Doba nás tlačí do pospíchání, neustálé pozornosti a k plnění všech úkolů a činností ve velmi rychlém tempu. Jsou na nás nakládány čím dál častěji větší nároky, jsme přepracováni. Většinou nás velmi rychlé tempo vtáhne do životního koloběhu a my se cítíme „jakoby“ prima, když všechno zvládáme. Použití: „…..nemám čas, nestíhám…..“ se stalo až jakousi nezdravě častou a módní větou. Mnoho lidí, ale má pocit, že toto jim dodá na vážnosti. Sami v sobě se ujišťují, jak jsou dobří, že toho zvládají víc než ostatní. Myslí si, že jsou nepostradatelní, mají mnoho přátel a když vydělávají ještě k tomu spoustu peněz, tak to je pro ně něco. Jenže toto všechno je většinou jen dočasnou záležitostí.
Protože jen málo lidí je schopno žít v dlouhodobém stresu. A k našemu životnímu stylu se k tomu všemu přidávají ještě ze všech stran negativní emoce. Jako je závist, chamtivost, žárlivost a další, které v nás vyvolávají strach, pocit méněcennosti, smutek, beznaděj a další emoce, které negativním způsobem ovlivňují naše zdraví.
Dlouhodobý stres navozuje pocity úzkosti, deprese a přímo ohrožuje naše zdraví. K prožívání takovéhoto stresu, který je velmi intenzivní a trvá dlouho při tom stačí někdy jen určité spojení našeho života s jedním člověkem. Může jim být příliš despotický šéf, diktátorský rodič a nebo náš destruktivní partnerský vztah. To vše nám dokáže nabourat naše sebevědomí, sebeúctu a sebelásku.
Co nám v takovýchto situacích může pomoci? Odborníci nám dávají mnoho rad, jak se stresu vyhnout a jak hlavně do svého života vnést prevenci, abychom se vůbec do těžkých stavů nedostali. Samozřejmě věřím, že to s námi myslí dobře, ale myslím si, že se mnohdy stačí jenom zastavit a v klidu poslouchat své tělo a duši. To je dle mého nejlepší nápověda v našem životě.
Proto:
– Najděme si klidné místo, kde se můžeme zastavit a v klidu meditovat. Postačí nám třeba jen pět až deset minut denně.
– Zkusme co nejvíce času trávit v přírodě. Ideální jsou procházky v parku nebo v lese. A pokud vám na to nezbude čas, pak alespoň pěstujte domácí rostliny.
– Věnujte se nějakému druhu zklidňujícího cvičení. Může to být jóga, běhání nebo crossový trenažér (pokud si u cvičení pouštíte hudbu, pak zvolte nejlépe nějakou uklidńující).
– Stýkejte se s citlivými a vnímavými lidmi a naopak lidem konfliktním se vyhýbejte jako „čet kříži“.
– Mějte na paměti, že pokud v sobě něco nepříjemného dlouho nosíte, pokud se trápíte působí na to vás velmi nepříznivě. Snažte se tedy všechno špatné nějakým způsobem ventilovat.
