Pokud se snažíte shodit nějaké to kilo, jíte zdravě a cvičíte, jste určitě na nejlepší cestě za vaší vysněnou postavou. K té si můžete ale pomoci i jinak – jídlem. Že to zní neuvěřitelně?
Možná ano, avšak některé „zázračné“ potraviny dokážou skvěle nakopnout metabolismus a přispět k rychlejšímu spalování.
Vůbec prvním zástupem potraviny, které přispívají k rychlejšímu hubnutí, jsou vajíčka. Ne, ty vám sice přímo metabolismus nenastartují, ale za to jsou skvělé na proteiny. Obsahují totiž aminokyseliny, které naše tělo velmi potřebuje. Navíc bylo i prokázáno, že lidé, kteří snídají vajíčka, se cítí po celý den déle sytí a celkově pak toho méně snědí. Potraviny bohaté na bílkoviny obecně snižují chuť k jídlu.
Takové bobule v podobě malin, borůvek nebo rybízu zase tělu dodávají polyfenoly, které skvěle fungují jao prevence kardiovaskulárních chorob. Vůbec nejlepší jsou ale brusinky, jahody a borůvky. Byly provedeny studie, jejichž výsledky poukazují na to, že tyto potraviny snižují tělesnou hmotnost a mají i protizánětlivé vlastnosti.
Které potraviny působí příznivě na hubnutí?
Tedy na zrychlení metabolismu a lepší spalování kalorií? Tak například zázvor. Ten působí protizánětlivě a zahřívá organismus, který pak rychleji spaluje. Spaluje tuky a zmírňuje zácpu a nadýmání.
Stejně blahodárné účinky má i zelený čaj. Ten je na spalování tuků a celkově pro hubnutí opravdu skvělý a přináší řadu výhod. Stejně dobře je na to i černý čaj nebo káva. Kofein obsažen v zeleném čaji zvyšuje energetický výdej a oxidaci tuků. Polyfenoly obsažené v zeleném čaji zase metabolismus zrychlují.
Posledním zástupem potravin skvělých pro spalování tuků, je skořice. Její konzumace zrychluje metabolismus a bylo dokonce prokázáno, že pomáhá tělu zabraňovat vstřebávání glukózy a odstraňuje cukr z krve. Je obecně skvělým pomocníkem také při bojí s nadváhou a obezitou.
