Těhotenství a cvičení – jde to vůbec k sobě? Vzpomínáte si na své maminky, které nevěděly nic o nějakém těhotenském cvičení? My máme to štěstí, že dnešní nastávající maminky mají širokou škálu možností, jak se udržovat během těhotenství v dobré fyzické a psychické kondici. Ono právě proto bylo těhotenské cvičení vymyšleno. Aby pomohlo maminkám.
Není tomu tak dávno, kdy maminky měly jedinou možnost cvičení v těhotenství. Lékaři mohli doporučovat pouze plavání. O pár let později k nám dorazila těhotenská jóga. Naštěstí se však objevují stále nové možnosti cvičení pro těhulky. Většina maminek však stále chodí nejčastěji na gravijógu, která je pro maminky nejpříjemnější a velmi vhodná. Díky gravijóze se naučí maminky správně dýchat a dobře držet tělo. Plavání a cvičení ve vodě je také skvělý způsob, jak udržet maminky v kondici. Při plavání si maminčino tělo odpočine od tíhy, se kterou se musí vyrovnávat po celou dobu těhotenství.
Dnešní doba však nabízí i jiné cvičení. Maminky mohou cvičit na balónech, mohou cvičit gravid pilates nebo bříšní tance.
Cvičte však pouze s odborníky
Přestože si řeknete, že těhotenství není žádná nemoc, lékaři doporučují cvičit vždy pod dozorem odborníků, kteří znají veškerá úskalí těhotenství. Maminka by si měla vybírat takové sportovní kurzy, které vede profesionální zdravotnický odborník. Vždy si pečlivě vybírejte kurzy, kam budete docházet.
Cvičení konzultujte vždy se svým lékařem – gynekologem. Pokud vám lékař z jakéhokoliv důvodu cvičení v těhotenství nedoporučí, řiďte se jeho radou. Jestliže mají maminky nízko položenou placentu, krvácí, mají výtoky plodové vody, předčasné kontrakce, netypické bolesti, cvičení se nedoporučuje.
