Tento článek je pro všechny rodiče, kteří chtějí, aby jejich dítě bylo zdravé a aby netrpělo obezitou již v předškolním věku. Víte o tom, že každé páté dítě školního věku v ČR trpí nadváhou a obezita se projevuje již u každého 10 dítěte? Neděsí vás to? Tyto problémy můžete hravě zvládnout, pokud se budete starat o to, aby vaše dítě mělo vyvážený jídelníček. Jak by tedy měl vypadat ideální stravovací režim školáka?
Vždy jděte příkladem!
Pokud chcete svému dítěti dát nejen dobré vychování, ale také dostatek pohybu a správné stravovací návyky, musíte se svými dětmi trávit čas. O výchově tento článek není, takže se zaměříme výhradně jen na stravovací návyky vašeho dítěte. Pokud tedy nechcete mít ze svého dítěte tlouštíka, nebo pokud chcete, aby vaše dítě nepřibíralo ještě více na váze, musíte ho naučit pravidelně jíst. Pravidelně jíst znamená, že by vaše dítko mělo mít snídani, svačinku, oběd (včetně polévky), odpolední svačinku a večeři. Nezapomínejte také na pohyb na čerstvém vzduchu. Co si budeme povídat- většina dnešních dětí miluje střílečky na počítačích nebo na playstationu mnohem více, než běhání s vrstevníky za míčem venku. I tady je na místě, abyste svému dítěti šli příkladem. Jezte se svým dítětem 5x denně v klidu a pomalu a také společně sportujte. Pokud tohle zvládnete, maminko a tatínku, zachráníte své dítě od mnoha nepříjemných nemocí, které si vaše dítě nezaslouží. Uvědomte si, že dítě s nadváhou v současné době nejspíše nemá žádné jiné zdravotní problémy, ale v brzké dospělosti se bude potýkat s různými problémy, na které by mělo mít ještě hodně času. Vysokým tlakem počínaje, infarktem ve 35 letech konče. Žádné dítě se nerodí s nadváhou. To jenom my si je vykrmíme a hazardujeme tak s jeho zdravím, protože nedodržujeme pravidla. A pokud je nebudeme dodržovat, jak se bude stravovat naše dítě třeba v 17 letech? A bude vaše dítě šťastné, když mu z trička poleze kyprý faldík? A jak bude vaše dítě snášet své spolužáky, kteří se mu budou smát? Prosím, nezanedbávejte správné stravovací návyky svého dítěte.
V zítřejším článku si povíme, proč je snídaně základem a jak by měl vypadat dětský dopolední jídelníček.
