Nenechte se od cvičení jógy odradit ani ostatními, ani vlastními pochybnostmi. Pokdu vás jóga přitahuje, prostě se do ní pusťte. Přinášíme pět rad, jak nad jógou přemýšlet, abyste sami sobě nestáli v cestě ke cvičení.
Pokud máte pocit, že jóga nemůže být pro vás, protože „nejste sportovní typ“, nebo máte nadváhu, nešla by vám, nejste dost ohební, vyrovnaní nebo cokoliv jiného, vězte, že v tom nejste sami. Tyto pochybnosti stojí v cestě k spirituálnímu i tělesnému pokroku spojenému s jógou mnoha začátečníkům, možná i někomu ve vašem okolí.
Proto si uvědomte, že v józe nemusíte „být dobří“, abyste ji mohli dělat, a už vůbec od vás nic takového nebude nikdo čekat na vaší první hodině. Jóga není soutěž o to kdo je nejlepší, jako mnohé sporty. Jóga je spirituální cesta, na které je každý jen sám se sebou a okolí se nepočítá.
„Být dobrý v józe“ je nesmysl
Není nic jako „být dobrý v cvičení jógy“. Jistě, někdo dokáže pozice udělat naprosto perfektně, někdo v nich vydrží déle, jinému naopak dává hodně zabrat udělat je „jakž takž“. Nic z toho ale není podstatou cvičení jógy.
Jóga má za cíl umožnit vám prozkoumání sama sebe, naučit vás utišit svou mysl. Dopřejte sami sobě tu radost a nechte se unášet právě prováděnou pozicí. Nechte své tělo, ať se s přibývajícími zkušenostmi zlepšuje samo.
V našem životě je víc než dost všemožných tlaků na to být dobrý a nejlepší, dělat věci správně a nikdy nechybovat. Nechte jógu být vaším ostrůvkem svobody, kde sami sobě dovolíte nebýt dokonalí, být sami sebou a zlepšovat se pozvolna, přirozeně, bez bláznivé snahy o dokonalost.
Zavřete oči a nechte se jógou vést.
Nepřemýšlejte, cvičte.
Moc myslet znamená nic nedělat, a platí to stejně v józe jako v čekoliv jiném. Nepřemýšlejte nad svým cvičením. Prostě si na něj udělejte čas, pusťte se do něj a zbytek přijde sám. Pamatujte, že nejtěžší je začít.
Nikdo vás nehodnotí
Nejprve si najděte místo, kde se vám bude cvičit dobře a kde se dokážete uvolnit. Nemusí to samozřejmě být první studio, do kterého zavítáte. Pokud se vám někde nebude líbit, prostě odejděte s vědomím, že se za to nikomu nemusíte omlouvat.
Ve chvíli, kdy si své místo najdete, zapomeňte na veškeré starosti ohledně toho, co si o vašem cvičení myslí ostatní. Nejenže totiž na jógu nikdo nechodí, aby hodnotil výkony ostatních. S největší pravděpodobností ostatní dokonce ani nemají čas vás sledovat. Sami totiž mají co dělat se svým vlastním tělem, a tak se raději soustředí na své pozice a jejich provedení.
Neřešte proto, co si o vás kdo myslí. Nadechněte se, a nechte se zcela pohltit atmosférou a cvičením. Chvilku absolutního splynutí dlužíte především sami sobě.
Netrapte se
Pokud na sebe budete příliš přísní, pravděpodobně dosáhnete opaku, než co tím sledujete. Teď si možná myslíte, že se díky tomu budete rychleji posouvat. Pravda je ale taková, že si tím spíš jógu zbytečně zprotivíte.
Jak se sebou zacházíte na józe mimo jiné odhaluje to, jaký vztah máte sami k sobě. Nebuďte sa své svaly přehnaně tvrdí jen proto, protože vám nepřipadají dotatečně poddajné. Dejte jim čas a prostor, a uvidíte, že se jejich síla i pružnost brzy zlepší samy od sebe.
Největším nepřítelem na cestě ke zlepšení je váš interní káravý dialog. Nechte věci plavat a prostě cvičte, a uvidíte, že výsledky se dostaví, i když se nebudete nutit.
Nesuďte a buďte trpěliví
Možná přijdete do fáze, kdy vám bude připadat, že s vámi jóga nic nedělá a že to nemá cenu. Neunáhlujte se k žádným uspěchaným rozhodnutím, udržte si otevřené srdce a mysl a dejte cvičení další šanci. Jóga během tisíců let své existence fungovala milionům lidí, slibujeme, že bude fungovat i vám.
Vytrvejte, nepoddávejte se vlastním pochybnostem a uvidíte, že nebudete litovat. Dovolte sami sobě zlepšit svůj život k lepšímu způsobem, jakým to dokáže jen pravidelné praktikování jógy.
Zdroj : yogapoint.cz
Pěkný článek, dává to smysl, děkuji