Ano, o cvičení a hubnutí už toho bylo řečeno tolik, že si možná myslíte, že už nemá cenu číst žádné podobné články. Ale pozor! Právě tento za to stojí, protože existuje žena, která dokáže vaše těla proměnit v pevné a štíhlé figury. A skoro zadarmo! Neveříte?!
Je skoro jako bohyně. Jmenuje se Jillian Michaels a pochází z Los Angeles a jako úspěšná trenérka vlastní také svou show. Aby její příběh byl zajímavý, nechybí ani fakt, že se Jillian narodila jako holčička s nadváhou, která ji v dětství velmi trápila. Rozhodla se s tím něco udělat – začla cvičit. Pod jejím vedením bylo vydáno několik DVD se cvičením, které jsou zaměřené buď speciálně na určité problematické partie těla nebo na formování celé postavy. Dokonce se vysílá i její pořad o hubnutí a v České republice ji miluje čím dál tím více žen. Na internetu lze nalézt plno diskuzí, ve kterých si české ženy povídají právě o této ženě – a pozitivně! Některé dokonce dávají na facebook stránky své pokroky, jak s Jillian shodily přebytečné kilogramy a výsledky skutečně stojí za to.
Jillian Michaels a její typy cvičení
Mezi nejznámější a zatím nejúspěšnější patří vydání DVD 30 Day Shred, které slibuje, že během pouhých 30 dnů můžete zhubnout až 9 kilogramů. Vše co potřebujete je každý den si najít půl hodinku, protože právě tu potřebujete, abyste se k vysněné postavě dopracovali i vy. Tento třicetidenní program má celkem tři levely. Každý se cvičí 10 dní, přičemž se skládá ze střídání posilování a kardio cvičení, které je dobré především na spalování tuků. Cvičení s Jillian je zábavné a je šité přesně na míru těm, které chtějí zhubnout, ale zároveň i zformovat tělo.
Je samozřejmé, že levely jsou od nejlehčího až po ten nejtěžší – to je poslední level. Ke cvičení je potřeba jen láhev vody, příjemné prostředí a také lehké činky, které by měly vážit maximálně 2,5 kilogramů. Cvičení střídá různé cviky a také skákání, takže vás nemůže nudit. Pokud se ale rozhodnete už cvičit podle Jillian, nezapomínejte na malou úpravu jídelníčku, bez které (jak jistě víte) nelze zhubnout.
Kde cvičení seženete?
Můžete si DVD zakoupit v různých obchodech, na internetu, ale pokud neradi utrácíte peníze, 30 Day Shred (a i jiné její cvičení) můžete stáhnout například z uložto zcela zdarma, kde si už jen stačí vybrat z velké škály videí. Všechna videa jsou sice v angličtině, ale vám bude stačit jen dobrý zrak.
Tak tedy vzhůru do hubnutí s Jillian! :-)
