Jaké potraviny byste měly jíst, aby jste zabránily vzniku celulitidy. A jaké potraviny a produkty naopak přispívají k objevení a zhoršení celulitidy?
Jaká je tedy dieta zaměřená proti celulitidě a jaká má pravidla?
1. První pravidlo je asi opravdu nejtvrdší ze všech. Je potřeba přijmout za své, že chcete žít zdravě.
2. Dieta proti celulitidě vlastně ani tak není dietou. Je to spíše způsob života, který nefunguje pokud si ho naordinujete jen na chvíli.
3. Vypusťte s jídelníčku nadměrnou konzumaci sladkostí a zcela vylučte všechny produkty rychlého občerstvení. Ty totiž vedou k nadměrnému ukládání tělesného tuku.
4. Přestaňte kouřit.
5. Váš jídelníček by neměl obsahovat žádné povzbuzující látky. Pokud jste závislá na kávě, měla byste si určit limit, že kávu můžete pouze jednou denně.
6. Omezte používání soli, ta zadržuje v těle vodu a způsobuje otoky. Nahraďte sůl bylinkami. Ochucujte pokrmy např. koriandrem, bazalkou, estragonem nebo majoránkou.
7. jezte snadno stravitelné potraviny jako jsou např. ryby, bílé maso, rýže.
8. Dopřejte si salát, rajčata a brambory. Tato zelenina je zdrojem draslíků, to znamená, že dokáže zmírnit otoky těla.
9. Opravdu začněte jíst mnoho zeleniny a ovoce. Organismus potřebuje vstřebávat vitaminy a stopové prvky.
10. Ve vašem jídelníčku nesmí chybět ořechy, rostlinný olej, olivový olej, měkké margaríny, které jsou bohaté na mastné kyseliny, které zlepšují metabolismus a zabraňují vzniku celulitidy. Brání ukládání tuků a urychlují jeho spalování.
11. Vypijte nejméně 2 litry tekutin. Nejlépe čisté vody bez bublinek. Vaše tělo potřebuje odplavit toxiny.
12. snažte se dodržovat pravidelnost. Potřebujete jíst 4-5 krát denně v meších dávkách.
13. Urychlete proces trávení například popíjením zeleného čaje.
