Jak se nazývá jedna z nejčastějších věcí, nad kterou ženy přemýšlí? Správná odpověď je tělo, cvičení a dieta. Každá žena totiž touží mít krásnou postavu. Se štíhlou postavou je však spojena i rychlost metabolismu. My jsme pro vás zjistili, co váš metabolismus zpomaluje a co jej naopak zrychluje.
Už jste snad někdy slyšeli o tom, že váš metabolismus není ve 30 nebo 40 letech stejně tak výkonný jako ve 20? Něco na tom pravdy je, ovšem stejně záleží především na tom, jakým žijeme životním stylem. V našem prvním díle si povíme o tom, které činnosti mají negativní vliv na rychlost vašeho metabolismu a také na to, co ji neovlivňuje.
Máte pocit, že jste během zimních dnů přibrali? Na vině nemusí být jen to, že obecně platí fakt, že během Vánoc ženy jedí více. Dost důležité je totiž i to, jak moc se hýbete. Je vcelku pochopitelné, že v létě, kdy je horko a krásné počasí, trávíte více času venku. Právě z toho důvodu máte více pohybu, než v zimě. Druhý fakt je také ten, že v létě jíme méně vlivem horka – snižuje se chuť k jídlu. Takže, vliv na váš organismus má také to, pokud během dne máte nedostatek pohybu nebo pokud často sedíte a nevykonáváte náročnou činnost. Dobrá zpráva pro vás je ta, že toto je dočasné. Pokud se začnete během dne více hýbat, váš organismus bude také rychleji pracovat.
Proč ženy vlastně přibírají na váze, když drží diety? Je to zcela jednoduché. Pokud je pro vaše tělo dieta drastická, má tendence si dělat zásoby a ukládá tuky „na horší časy“. Takže i dieta zpomaluje činnost metabolismu. Pokud se tomu chcete vyhnout, doporučujeme při držení diety z jídelníčku během dne vyřadit max. 300 kalorií (DDP – 2000 kalorií/dospělý člověk).
A jak už bylo řečeno na začátku, činnost metabolismu se samozřejmě zpomaluje spolu s rostoucím věkem. Odborníci z Bostnu tvrdí, že pokud si chcete svou váhu udržet, je nutné každý rok snížit příjem kalorií o 10.
V poslední řadě si také povíme něco o jedné fámě. Některé ženy tvrdí, že kofein může zpomalit činnost metabolismu a jiné věří, že naopak zrychlit. Tak jak to tedy je? Ve skutečnosti kofein zvyšuje srdeční frekvence, které mohou nepatrně zvýšit činnost metabolismu. Spíše ale spoléhejte na osvědčené rady, které si povíme v příštím díle.
