Náš organismus je přes den nastartovaný na mnoho činností. Ale je to natolik důvtipně zařízeno, že v každou hodinu nám funguje v těle lépe něco jiného. Jste zvědaví, kdy je pro vás nejlepší učit se? V jakou hodinu vašemu tělu prospěje pohyb? A kdy naopak potřebuje přes den alespoň na chvíli odpočinout, vypnout a relaxovat?
Pokud vstáváte kolem šesté hodiny ráno a jste unavení, ospalí a za nic na světě se vám nechce vystrčit nos z pelíšku, běžte si dát sprchu. Ne žádné šoky, potřebujete se zahřát a nastartovat. V této době odborníci radí ranní milování. Pokud tedy máte trochu času a váš partner nemá nic proti, zkuste to. Prý mužské tělo kolem šesté hodiny ranní produkuje nejvíce hormonu testosteronu a tak může být tato doba vhodná k milování s rozkoší.
V sedm hodin pracuje tlusté střevo. Vytváří se váš imunitní systém a tělo začíná šlapat jako hodinky. Kolem osmé hodiny je váš žaludek připraven na snídani. Tělo se zbavilo škodlivých látek a potřebuje doplnit energii. Snídaně by měla být především zdravá. Doporučuje se celozrnné pečivo, vločky, ovoce. V devět hodin je náš organismus připraven pracovat na plné obrátky. Tělo je aktivní, psychika vyrovnaná, krátkodobá paměť funguje perfektně a vy jste nabití energií. Totéž pokračuje až do jedenácté hodiny. Pokud vás dopoledne přepadne hlad, dopřejte si malou svačinku. Ovoce, zeleninu, ale klidně i nějakou tu mlsku a sladkost.
Odborníci radí posunout oběd až na třináctou hodinu. Ve dvanáct hodin máte ještě dostatek sil. Po obědě už vaše tělo bude mít útlum. Proto je lepší dobu aktivity nezkracovat.
Po obědě kolem třinácté hodiny váš žaludek zpracovává potravu. Tvoří se v něm kyseliny a vy byste měli odpočívat, dát si pauzu. I když jste teprve v půlce dne, tělo je už znavené a dožaduje se klidu. To až do čtrnácté hodiny, kdy se nám energie nedostává. Mnoho lidí si v tuto dobu na povzbuzení zalévají kávu jako probouzející nápoj. Je ale mnohem lepší procházka venku, pobyt na čerstvém vzduchu nebo relaxační cvičení.
V patnáct hodin pokud posloucháme vnitřní hodiny a tělu dáme co si přeje, je naše energie opět na vrcholu. Jsme zase aktivní a plní elánu. Od šestnácté hodiny vám naplno fungují vaše smysly. Bude se vám dobře sportovat, ale i nakupovat. Od sedmnácté hodiny tělo prochází změnou. Začínají nám více pracovat ledviny, proto je vhodné už nepít alkohol, kávu, jíst tučná jídla a kořeněná jídla. V šestnáct hodin vaše tělo potřebuje hýčkat. Dopřejte si saunu, uvolnění, vanu. Vaše tělo potřebuje opětně nabudit. V sedmnáct hodin hrozí hádky, nervozita, psychická labilita a stres. Odpočívejte nebo vykliďte domácí pole, pusťte si televizi, hudbu a zklidněte se. Ve dvacet hodin už nevečeřte. Jídlo se usazuje do tukových buněk. Jestliže máte chuť na něco dobrého, nalijte si skleničku vína, to můžete.
Jestliže znáte lidi, kteří studují večer s tím, že si lépe pamatují, věřte jim to. Dvacátá první hodina je ideální na tyto činnosti, protože nám nejlépe funguje dlouhodobá paměť. V dvacátou druhou hodinu je nejlepší je čas na spánek. Protože v této době jsou aktivní jedině naše kožní buňky, doporučuje se ženám provádět pleťové masky a pečovat o pleť nočními krémy.
