Jóga je bez pochyb jedno z nejpopulárnějších cvičení. Jógu cvičí obyčejné ženy, muži, ale i děti. Jógu milují slavné celebrity, nedají na ni dopustit ani profesionální sportovci nebo starší lidé. I přesto se kolem slavné jógy točí celá řada nepravdivých klamů. My však známe pravdu.
Mýtus: Jóga je nudná a na první pohled neuchvátí!
Už jste někdy navštívili hodinu jógy nebo jste ji pouze sledovala v televizi a zdá se vám to jako nudné cvičení, při kterém se prakticky jen válíte a pomalu nic neprocvičíte? Tak to rozhodně není. Doporučujeme vám zkusit zajít si na hodinu jógy do profesionálního studia nebo si ji zacvičte v pohodlí domova, např. s videem z Youtube. Uvidíte, že jóga patří mezi relaxační a uvolňující cvičení, které vás bude bavit zejména díky tomu, že je to jedno z cvičení, u kterých si odpočinete, ale zároveň uděláte něco dobrého pro své tělo.
Mýtus: Jógu cvičí jen hinduisté
Opravdu věříte tomu, že józe se věnují pouze lidé, kteří uctívají náboženství zvané hinduismus? Samozřejmě to tak není, jógu cvičí totiž lidé po celém světě, ať už jsou nebo nejsou věřící. Jógu nelze považovat za náboženské cvičení, nýbrž za cvičení, které je prospěšné jak pro tělo, mysl tak i duši.
Mýtus: Jógu cvičí jen ženy
Je samozřejmě jasné, že nejčastěji na internetu, v časopisech, ale i v televizi uvidíte cvičit ženu, ale to proto, že toto cvičení je ženskou populací nejzastoupenější. To ale neznamená, že jógu necvičí i muži. Naopak, existuje opravdu velká část mužské populace, která se józe věnuje. Nejčastěji to bývají profesionální boxeři, basketbalisté, rugby hráči nebo jiní sportovci, kteří vědí, že si u tohoto cvičení mohou odpočinout a udělat pro sebe něco dobrého.
Mýtus: Jsem dostatečně pružná, nepotřebuji cvičit jógu
Myslíte si, že jóga se cvičí jen proto, abyste dosáhli větší pružnosti vašeho těla? Rozhodně ne, jóga je cvičení, které pozitivně působí jak na vaše tělo, tak i na vaši mysl. Pravidelné cvičení jógy vám může pomoci najít svůj vnitřní klid, můžete při něm relaxovat, odpočívat. Navíc lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, se stresují mnohem méně, než ti, kteří se jí nevěnují. Jóga vás navíc naučí správnému dýchání, čímž se zvětšuje kapacita plic.
Mýtus: Jóga vyžaduje hodně času
Jistě jste slyšeli pořekadlo, že každý pohyb se počítá – a to platí i v případě jógy. Pokud nemáte čas cvičit jógu několikrát týdně třeba hodinu, bohatě vám postačí pár minut. Na józe je navíc skvělé to, že ji lze cvičit jak doma, tak v posilovně, v kanceláři v době volna nebo třeba venku.
