V našem prvním díle článku jsme vás seznámili s prvotními mýty o józe. Řekli jsme si, že jóga nevyžaduje tolik času, jak si někteří lidé mohou myslet, necvičí ji jen ženy, neslouží pouze k tomu, aby bylo vaše tělo pružnější, a nejedná se o cvičení, které cvičí pouze hinduisté. S jakými nejčastějšími mýty vás seznámíme dnes? A jaká je vůbec pravda?
Mýtus: K józe je potřeba speciální hudba
Pokud jste v televizi viděli, jak při józe hraje hudba, tzv. mantra, nemusí to nutně znamenat, že vy doma v obýváku ji musíte poslouchat taky. K józe je tato hudba doporučována proto, že pomáhá cvičícím se lépe soustředit. Pokud vy cvičíte s hudbou, nejlepší je zvolit takovou, která je relaxační, neutrální (vhodné jsou např. zvuky přírody). Pochopitelně je ale jen na vás, co si pustíte. Taková hudba by však měla být uklidňující.
Mýtus: Nejsem na jógu dostatečně flexibilní
Od toho tu jóga je, aby vám (krom jiného), pomohla získat dokonale pružné tělo. Jógu lze považovat za starou indickou gymnastiku, která rozvíjí flexibilitu těla, pomáhá člověku nalézt vnitřní klid a relaxovat. A pokud hledáte důvod, proč by vaše tělo mělo být pružnější, odpověď je jasná: pružnější tělo lépe zvládá nahodilé situace, při kterých může dojít k úrazům nebo zlomeninám.
Mýtus: Jóga je složitá a vyžaduje těžké pohyby
Může se na první pohled zdát, že cvičení jógy je složitou záležitostí a pohyby, které můžete vidět např. v televizi, nikdy nezvládnete, koneckonců to je právě to, k čemu vás jóga vede. Všechny tyto pohyby můžete zvládnout i vy, právě díky pravidelnosti cvičení. Na začátku začínáte vždy na té nejlehčí úrovni a postupně se učíte všem těžším kreacím a pohybům, které se vám potom budou zdát také jednoduché.
Mýtus: V okolí není žádné studio, kde můžu jógu cvičit
No a? Vy přeci žádné studio nepotřebujete. Vaším studiem může být vaše ložnice, váš obývák, vaše zahrada, vaše kancelář nebo prázdné sídliště. Jógu lze praktikovat prakticky kdekoliv. Pokud hledáte inspiraci, doporučujeme cvičit jógu na začátku doma, v klidu např. s pomocí videa, kterých je na internetu opravdu celá řada.
