Se zácpou se potýká čím dál více žen. Stres a uspěchaná doba nám přináší bohužel další a další civilizační problémy a zácpa je jeden z jeho důsledků.
O to horší je to snad proto, že téma je to velmi citlivé a my se s touto potíží bojíme někomu svěřit. Za prvé je to choulostivé a za druhé přece nikoho nezajímá jakou máme stolici. Přesto nebo právě proto zácpou trpí čím dál více lidí. U některých to bohužel opravdu dojde tak daleko, že navštěvují toaletu za tímto účelem jen jednou za týden a to nejčastěji o víkendu, kdy jsou relativně v klidu v teple domova a jejich organismus se alespoň trošku zharmonizuje. Při tom bolesti břicha, nafouklost, křeče nejsou nikomu z nás příjemné.
Přesto pokud máte trochu problémy s vyprazdňováním nemusíte se hned děsit. Jestliže je to bezbolestné a jde spíše o problém s pravidelnosti klidem a hlavně změnou jídelníčku a stravovacích návyků se to časem uklidní a dá do pořádku.
Pokud ale trpíte zácpou už delší čas měly by jste se vážně nad svým životním stylem zamyslet. Musíte do svého jídelníčku zařadit potraviny s vlákninou, dodržovat pitný režim a začít sportovat. Nedostatek pohybu je jedním z faktorů, proč k zácpě dochází. Stejně jako spěch, kdy pomalu opravdu nemáme čas ani v klidu navštívit toaletu.
Samozřejmě i zácpa se dá léčit. Ale vždy by jste měli navštívit lékaře. Nejen pro to, aby vyloučil zácpu jako vedlejší příznak nějaké nemoci, ale i proto, že vám může doporučit daleko šetrnější léčbu. Sice existují na zácpu projímadla ve formě kapek, tablet nebo čípky, ale toto léčení také není nějak zvlášť příjemné a při dlouhodobém užívání těchto prostředků si může člověk i uškodit.
Nejlepší je zkusit hned na začátku léčbu osvědčenými radami našich babiček. Nalačno vypít sklenici mléka nebo si dát nějaký ten mléčný výrobek, nejlépe jogurt. Dobré vyprazdňování podporují i ovocné šťávy a ovoce všeobecně. Pro odvážnější není špatné dát si lžičku nejlépe olivového oleje. Většinou opravdu hned na počátku problému stačí užívat tato doporučení a starosti se zácpou jsou brzy pryč.
