Pomalu, ale jistě se ukazuje sluníčko a tyto dny začínají být vskutku první jarní. Lidem se lepší nálada, nasávají energii ze sluníčka, usmívají se a užívají si toho, že zima už odchází. Přesto už teď se hrozíme toho, že nebudeme mít sílu ani chuť se pustit do jarního úklidu a že nás zákonitě navštíví jarní únava. K tomu cítíme, že naše tělo je o pár kilo těžší a pohybový aparát za ty dlouhé měsíce zlenivěl.
Co tedy naše tělo potřebuje pro povzbuzení, aby nebylo mátožné a nabralo znovu energii? Odborníci radí očistu.
Já už jsem se do toho pustila, ale nějak mi to nevychází. pořád mám pocit hladu a chuť na něco dobrého. A tak jsem si něco málo přečetla a začínám znova. Hlavně zlehka a nechávám si radit od odborníků.
Jestliže si myslíte, že je ještě pořád na ni velmi brzy, není tomu tak, Právě teď je to nejlepší období s ní začít, aby jste v další dny sklízely plody úspěchu.
Základem očisty je strava. Do jídelníčku je nutné zařadit konzumaci ovoce a zeleniny. Nejlépe v menších dávkách,ale pětkrát za den. Musíte vypít dostatečné množství tekutin. Bylinkové čaje, ovocné čaje, ovocné a zeleninové šťávy, minerálky a vodu. Slazené nápoje, kávu a alkohol v době očisty nesmíte. Jestliže máte pocit, že to nefunguje i když všechny zásady dodržujete nezapomeňte na řád ve stravování. Pokud jíte nepravidelně, vaše tělo se pak trápí, což vám není ku prospěchu. Zkuste od teď opravdu dodržet pravidelné stravování a jezte pětkrát za den. Třeba v menších dávkách, ale nepřetěžování organismu a rovnováha opravdu očistě napomáhají.
Zklidněte se i při jídle. Alespoň někdy jezte v klidu, pomalu, vychutnejte si jídlo a dejte si čas s přípravou. Očista zahrnuje nejen tělo,ale i duši. Nejlépe je tedy optimálně spát, hýbat se a pobývat na čerstvém vzduchu.
V této době si odpusťte návštěvu cukrárny, odolejte hranolkám, hamburgerům a dalším kalorickým jídlům. Nekonzumujte příliš masa, vyhněte se dalším uzeninám a mléčným výrobkům plných tuku.
Jestliže si myslíte, že to je náročné a vy nemáte pro takovou očistu čas, nepřehánějte to a naplánujte si ji. Určete si jeden ovocný den, jeden zeleninový, pak přidávejte k ovoci a zelenině rýži, těstoviny. Později sýry, jogurty a další né příliš tučné mléčné výrobky. Ke konci si dopřejte rybu nebo bílé maso. Které nesmažte, ale uvařte nebo poduste.
Uvidíte, že stačí vašemu tělu pár dní a budete se cítit mnohem lépe a jarní únava vás neskolí.
