Pitný režim je důležitý, ano to se můžete všude dočíst. Otázkou je ale proč. Proč máme špatnou náladu když dostatečně nepijeme? Nebo proč nás trápí bolesti hlavy? To vše o pitném režimu!Víte, co je to hypotalamus? Jedná se vlastně o část mozku, která tělu dává signál, když nám je zima – tedy třeseme se, když nám je horko, potíme se. Jinými slovy by se dalo říct, že tělesná teplota je regulována právě díky hypotalamu. Pokud je však vaše tělo dehydratované a nemáte dostatečný přísun tekutin, tato část mozku nefunguje úplně správně a může docházet právě např. k tomu, že člověk v horku omdlívá. Další důvod, proč pitný režim nedoporučujeme podceňovat.
Říkáte si, co vlastně způsobuje, že máte rýmu, jste nachlazeni a poté vás trápí různé druhy onemocnění? Může za to suchá sliznice v nose či ústech. Voda totiž podporuje optimální vlhkost sliznice, díky které nejsme tak náchylní k nemocem a nastydnutí. Pokud je sliznice sušší, mohou ji snadno napadnout bakterie a proniknout tak do nosohltanu, kde dochází k tvorbě infekce či virům, které způsobují onemocnění, jako je např. chřipka.
A jaká je vlastně doporučená denní dávka tekutin? Denně doporučujeme vypít alespoň 8 sklenic vody, v součtu nejméně alespoň 1,5 litru tekutin. A pokud vás ani dosavadní důvody nenakoply k tomu, abyste pili dostatečné množství tekutin, pak vás možná přesvědčí fakt, že voda pomáhá zbavit se nadváhy. Voda totiž dokáže regulovat látkovou výměnu, zaplňuje žaludek a dává pocit sytosti. Možná proto se také říká, že hlad je převlečená žízeň.
photosource: pinterest.com
