Blíží se období nachlazení a chřipky.
Mnoho z nás se tedy snaží podpořit svou imunitu různými způsoby. Ale měly bychom začít především u správné hygieny. Dodržování správných hygienických návyků mnohdy stačí k tomu, že nás chřipka nenavštíví. Nejednodušší a také nejlepší formou prevence je poctivé dodržování hygieny rukou.
I když se to nezdá, ale rukou jsou přenášeny různé virusy, které jsou zodpovědné za průjmy a další infekční onemocnění. Je zjištěno, že takto je přenášeno 30% průjmových onemocnění a respiračních infekcí. Je ale také pravda, že viry chřipky a nachlazení jsou všude kolem nás. Bakterie se šíří kašláním a kýcháním, ale také často se dotekem povrchu i to může být zdrojem infekce.
A proto dodržujme několik zásad hygieny:
Při kýchání a kašlaní je nutné překrýt si ústa, nejlépe kapesníkem.
Kapesník po jednom použití vyhoďte do koše a umyjte si ruce.
Pokud nemáte přístup k tekoucí vodě, použijte antibakteriální hygienické kapesníčky nebo antibakteriální tekoucí gel.
Umývejte a dezinfikujte takové povrchy, kterých se lidé často dotýkají. Např. kliky u dveří, zábradlí apod.
A co je potřeba udělat, když už tedy chřipku dostaneme?
Nejlépe je opravdu zůstat doma a odpočívat.
Pít hodně tekutin.
Pokud je to nezbytné požívat lék proti bolesti.
Dodržovat nadále zásady hygieny.
Vždy byste se měli poradit s lékařem, hlavně pokud příznaky trvají déle než týden. Tam už totiž existuje riziko komplikací. Hlavně pokud máte nemocné srdce nebo trpíte onemocněním plic či se u vás objevilo astma nebo diabetes.
Samozřejmě prevence je základ úspěchu. Opravdu vám, hlavně pokud se vyskytujete často mezi lidmi mohou pomoci podpůrné prostředky, které udržují váš imunitní systém v kondici. I když se třeba chřipce zcela nevyhnete, tak její příznaky budou mírnější a vy budete mnohem dříve fit.
