Některé ženy si toto období užívají. Děti už povyrostly a nepotřebují tolik péče a ony se opětně začínají starat více sami o sebe. Holdují cvičení, plavání a procházkám. Další skupina začíná cvičit, protože se hrozí přibývajících kil.
Jestliže máte pocit, že je příliš pozdě začít se starat o své tělo v padesáti letech a že už jste stará na poskakování s ostatními v tělocvičně, mýlíte se. Je jen na vás, jaký druh cvičení si zvolíte. I vy si můžete cvičení naplno užívat. Můžete navštěvovat dle svých fyzických schopností vše, je ale dobré vybrat si cvičení, kde se věnuje část strečinku.
Nejlepší jsou takové činnosti, kde zapojujete všechny části těla, např. tanec, aquaerobic apod. Pokud si vyberete třeba tenis nebo badminton, je dobré také pak provádět kompenzační činnosti, jelikož tyto sporty jsou náročnější pro jednu část těla.
Pokud nemáte na lekce náladu ano odvahu oprašte kolo a vyjeďte do přírody. Pořiďte si domácího mazlíčka a denně absolvujte procházky.
Pohyb je výborný lék na menopauzu. Nejen, že budete mít veselou náladu, ale také shodíte nějaké to kilo. Uvidíte, že se velmi brzy budete cítit velmi dobře. Přestanete řešit vrásky a přibývající léta a začnete si svůj věk velmi užívat. S pravidelným pohybem budete plná energie, zvedne se vám sebevědomí a budete vypadat pořád atraktivně.
Nezapomeňte se začít věnovat také pravidelně relaxaci, nejlépe masáží.
Dělejte to, na co máte chuť. Poslouchejte signály svého těla a to vám napoví. Necvičíte na výkon, ale pro radost a pohodu.
A třeba právě vy potkáte na lekci někoho s kým si padnete do oka. V každém věku se potřebujeme seznamovat a potkávat podobně naladěné lidi. Nová kamarádka, se kterou po cvičení zajdete na drby taky není k zahození.
