Zima pomalu ale jistě končí a proto je na čase vytáhnout pořádné kolo. Nasedněte na něj, připravte se. Cítíte to? Ano, to je jaro!
Přitom tomu může být zcela jinak. Abychom se netrápili, měli bychom si opravdu nechat svůj bicykl prohlídnout odborníkem. Ten nám naše kolo po zimě opraví a nebo jenom seřídí. Mnohdy ani hned na první jízdě nepřijdeme na problémy, které zůstaly na kole od minulé sezóny, ale pak se často zbytečně trápíme. Tím se naše chuť sednout si na kolo rapidně snižuje.
Abychom se opravdu na jarní vyjížďky těšili, rozvrhněme si naše síly. Je potřeba začínat se zátěží postupně. Nemusíme zrovna zahajovat novou sezónu nadprůměrnými výkony. Mnohdy méně znamená více. I když jste patřila mezi ty, které celou zimu cvičily a udržovaly se ve fyzické kondici, bolesti zadečku se zřejmě nevyhnete. Začněte tedy krátkou vyjížďkou, třeba i v okolí domova a postupně si cestu prodlužujte.
Jezděte podle nálady. Jestliže si chcete dát do těla, vyzkoušejte jízdu v náročném terénu. Pokud chcete odpočívat, vyberte si klidný terén, pozorujte, relaxujte.
Na co nesmíme zapomenout?
Na helmu, protože především bezpečnost je na kole důležitá . My ženy mnohdy opravdu někdy volíme parádu před praktičností. Ale pro jízdu na kole, by to platit nemělo. Helma je v dnešním provozu téměř nepostradatelná. Dnes už můžete koupit lehkou, pevnou helmu, kde lze prát i polstrování.
Na doplňování tekutin. Při jízdě na kole se jako při každé účinné aktivitě zpotíte. Vaše tělo tak vyloučí mnoho vody. Dodržovat pitný režim i během jízdy na kole je nutností. Jestliže se chystáte na delší vyjížďku, připravte si iontový nápoj. I malé množství dodá tělu potřebné minerály a soli. Obyčejná voda je také vhodná, žízeň brzy uhasí. Minerálky a sladké limonády vás žízně nezbaví, spíše naopak.
První kilometry sice mohou být po dlouhé zimní přestávce krušné, ale pokud dohlédneme, aby naše kolo bylo kvalitně připraveno, vhodně se oblečeme, připravíme si nápoj, nasadíme si helmu a třeba přizveme na vyjížďku i příjemnou společnost, spatříme jarní přírodu v celé své kráse. To za to stojí!
