Hledáte sport, který spojuje zábavu, rytmus, pořádné spalování kalorií a zkušenosti? Tak právě pro vás je určena zumba, díky které nejen zhubnete, ale i se pořádně pobavíte!
Zumba vychází z latinskoamerických tanců a je propletena i s prvky moderního tance. To vše ještě umocňuje ta pravá dynamická hudba, která vás do cvičení vtáhne a zumba pro vás bude zábavou. Protože jak je známo tanec přináší uspokojení a jsou u něj vašim tělem vytvářeny endorfiny, známé jako „hormony štěstí“. Proto se zumbou kromě jiného zbavíte stresu, napětí a špatné nálady. Ale také pár kil, které máte navíc. Pokud trpíte bolestmi zad a páteře a myslíte si, že zumba pro vás není tím pravým cvičením, vyzkoušejte ji. Prý i s těmito potížemi vám může pomoci.
Při zumbě spálíte hodně kalorií a toto cvičení vám k tomu všemu pomůže pěkně vytvarovat postavu. Hudba a rytmus vás rychle vtáhnou do cvičení a vy se tím příjemně odreagujete.
Instruktoři zumby říkají, že toto cvičení je volnější tím, že se zde zásadově nedodržují pravidla cvičení a lidé z tohoto pohybu mají dobrý pocit a náladu.
Vadí vám skupinové cvičení? U zumby jde právě o to, aby se setkali lidé, kteří se rádi hýbou. Lekce by vám měly přinášet radost a třeba i potěšení z toho, že se na nich setkáte s ostatními. I když tomu nejste příliš nakloněna, třeba vás to překvapí. Prý vás zumba strhne a vám nebude vůbec vadit nikdo kolem vás.
Lekce by měla trvat 60 minut a každý instruktor si ji může přizpůsobit dle svého uvážení. Někdy tedy více tancujete, jindy je třeba kladen důraz na posilování svalů nebo formování konkrétních částí těla.
Máte-li z toho obavy, nemusíte. Na začátku lekce se postupně zahřejete a pak se dáte do víru tance. Závěr je věnován protažení svalů. Napadne vás myšlenka, že nejste kdovíjaká tanečnice. Jde hlavně o radost z pohybu a o to, aby se vám cvičení líbilo.
Na lekci vám stačí sportovní obuv, která ale nebude nohu příliš zpevňovat, hlavně co se týká pohybů do stran. Dále si přibalte pohodlné kalhoty a sportovní tričko a důležitou nezbytností je voda.
Jste zvědavé? Já už docela ano. Bude to má první lekce. Jen chci připomenout, že je docela dobré se na lekci zumby objednat, protože jak jsem zjistila kapacita je omezená.
