Slunečné dny se opět objevují a my shazujeme oblečení. A protože se léto blíží, respektive by se dalo říct, že už klepe na dveře, je jen na nás, co uděláme se svou postavou do plavek. A protože každá žena touží mít tělo v plavkách krásné a štíhlé, je nutné se naučit některým trikům, které nám štíhlé tělo zaručí. Nemusíte držet nesmyslné diety, existuje totiž i pár tipů, se kterými možná nezhubnete 10 kilo, ale rozhodně se budete cítit štíhlejší a i tak na okolí působit. Které to jsou?
1. rada: pijte hodně vody
Slyšíte to z každého rohu, že pití dostatečného množství tekutin je důležité. Pokud budete pít během dne dostatečné množství vody, tělo se bude cítit syté, což znamená, že toho ani tolik nesníte. Dále je nutné zmínit, že pokud za nápoje považujete i alkohol, sladké šťávy, oslazené sodovky, pak na ně zapomeňte, nebo je alespoň pijte v omezeném množství a pijte obyčejnou vodu nebo neslazené nápoje. I tak se zbavíte spousty kalorií. Navíc se vyhnete riziku nadýmání.
2. rada: stůjte rovně
Říkáte si, že z rovné chůze vás bolí záda? Ano, protože vaše tělo je zvyklé se hrbit, to je ovšem špatně. Pokud se narovnáte a budete chodit s rovnými zády, budete navíc vypadat štíhlejší a sebevědomější. Jestliže máte potíže s rovnou chůzí, začněte cvičit jógu nebo pilatés. Tato cvičení vám skvěle dopomohou k tomu se naučit chodit rovně.
3. rada: zapomeňte na skryté cukry
Potraviny, jako např. sušenky, chléb nebo bílá rýže se možná zdají být v něčem prospěšné, ale ve skutečnosti tomu tak není. Obsahují totiž velké množství cukru, navíc si s nimi zaděláváte na nadýmání. Vašemu tělu trvá, než tyto potraviny stráví a navíc obsahují příliš vysoké množství soli. Podívejte se spíše po zdravějších potravinách, které obsahují zdravé cukry: ovoce, zelenina, celozrnné výrobky.
4. rada: cvičte
Každá aktivita se počítá. Běháte, chodíte na procházky, máte rádi aerobic nebo si rádi zajdete zaplavat? Pokračujte! Každou takovou činností zvyšujete svou tepovou frekvenci, což znamená, že spálíte velké množství kalorií. Velice účinné cvičení, které spaluje velké množství kalorií, je právě běh. Dokáže zničit až 600 kalorií za hodinu.
5. rada: dochucování
Milujete slazení/solení nebo si jídlo rádi okořeníte? Jenže i tato zvyklost v sobě zahrnuje mnoho kalorií/soli a cukru. Například takové salátové dresinky, omáčky na grilování aj. výrobky obsahují vysoké množství cukru a velké množství cukru znamená rychlé ukládání tuků.
