Máte v poslední době potíže se žaludkem? Pokud ano, jedná se o jednu z mnoha poruch zažívacího traktu, ovšem neznamená to, že ji nelze vyřešit. Lékaři doporučují lidem, kteří trpí na poruchy zažívacího traktu vsadit na nedráždivou dietu. Co to vlastně znamená a jak se tedy zbavit zažívacích potíží?
Nedráždivá dieta se nedoporučuje pouze lidem, kteří trpí na poruchy zažívacího traktu. Nedráždivá dieta je vhodná i pro ty, kteří trpí dyspepsii, ulcerózní kolitidou nebo chronickou gastritidou. Jedná se vlastně o dietu, kdy člověk konzumuje potraviny, které nejsou tolik kyselé.
Mnozí lidé však nedokážou přesně kontrolovat každé své jídlo. Někteří se bojí, že při této dietě hodně zhubnou, ovšem naštěstí není váhový úbytek tak výrazný. Někdy dokonce k úbytku hmotnosti ani nedochází. Na normální vyváženou stravu může člověk přejít tehdy, zbaví-li se úplně potíží.
Nedráždivá dieta zahrnuje měkké potraviny, která je taktéž doporučována lidem, kteří trpí střevními potížemi, plynatostí, pálením žáhy, zvracivostí nebo častou nevolností. Veškeré potraviny, které jsou součástí nedráždivé diety, neobsahují kyselé a kořeněné složky, které mohou žaludek dráždit. Nutno také podotknout, že tento druh diety je nízký na vlákninu – je tedy nutné ji doplnit jiným způsobem (potravinami).
Pokud se rozhodnete, že zkusíte nedráždivou dietu, doporučujeme se o tom poradit s lékařem, který vám řekne přesné informace a především vás upozorní na všechny důležitá fakta, která se této diety týkají. I přesto, že dojde ke změně jídelníčku, neměla by se změnit výživová hodnota těchto potravin (tzn., že byste neměli přijímat např. o 500 kcal méně).
Které potraviny lze zařadit jako mezi vhodné? Tak např. mléko, arašídové máslo, brambory, libové maso, tofu, kaše, pudinky, ovesné vločky, zralé banány, vejce, sýry, podmáslí, polévky aj. Naopak nevhodné jsou např.: smažené potraviny, čerstvé jahody, zelí, zmrzlina, sušené ovoce, uzené maso, šlehačka, zelí nebo alkohol.
Poradit se o nedráždivé dietě se můžete krom lékaře také s dietologem, který vám může pomoci naplánovat vaše nové dietní menu. Dietolog vám také může říct, které složky by ve vašem jídelníčku neměly chybět, aby byla zachována denní nutriční potřeba vašeho těla.
