Dámy řekněte, která žena nesní alespoň trochu o štíhlejší, vypracovanější a krásnější postavě? Na světě existuje milion různých tip a rad, různých diet a hubnoucích plánů a pokud jste už zkusily celou řadu z nich, nebo i nezkusily, co takhle dneska vyzkoušet čínskou dietu? Povíme vám o ní víc!
Štíhlejší postava pro ženu znamená nejen menší číslo kalhot, ale také větší sebevědomí a pocit atraktivity. V Číně ale věří, že to, co se ve světě prosazuje, tak úplně nefunguje. Proto se čínská dieta tak trochu odlišuje od všech ostatních. Navíc je známo, že kromě toho, že s ní zhubnete, navíc prodloužíte svůj život. Co tedy čínská dieta obsahuje?
Čínská dieta prosazuje jedno základní pravidlo: pro to, abyste si udrželi své zdraví, krásu a mládí, musí vaše tělo denně přijímat minimálně 1 500 kalorií. Strava by se podle čínské diety měla skládat především z užitečných potravin, které obsahují ty správné živiny, jako je selen, flavonoidy, zinek, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny C a E, katechiny zeleného čaje a antioxidanty.
Jistě vás teď napadá, kde tyto látky najdete. Nemusíte nutně studovat celou knihovnu, abyste zjistili, kde jsou obsaženy. Poradíme vám tedy nejen ty správné potraviny, ale i další tipy čínské diety. Podle čínské diety je totiž důležité jíst v malých dávkách do té doby, než budete nasyceni, zároveň čínská dieta nezakazuje konzumaci masa. Takže pokud máte rádi kozí, vepřové, kuřecí nebo kachní maso, můžete si jej dopřát, nicméně opět platí: v malém množství. Co se masa týče, čínská dieta navíc preferuje připravovat maso vařené na ohni nebo v páře.
Bavíme-li se o omezení, je doporučeno se vyhýbat živočišným tukům, cukru a soli. A co se konzumace potravin týče, všechny důležité živiny, vitamíny a minerály naleznete v těchto potravinách: zelenina a houby, což znamená papriky, rajčata, sladké brambory. Ovoce – upřednostněte banány, hrušky a hrozny (až 3 ks denně). Ovoce je vhodné konzumovat i ve formě fresh džusů.
Nezapomínejte ani na fazole, které obsahují mnoho aminokyselin, které poskytují lidskému tělu proteiny. Důležitá je i konzumace kukuřice a hnědé rýže, stejně jako zařaďte do svého jídelníčku rybí olej. Rybí olej je důležitý k podání dobrého výkonu procesů v těle a zdravému fungování srdce.
