Svaly jsou tkáně, které jsou ve skutečnosti mnohem zajímavější, než si myslíte. Proč je dobré toho o nich hodně vědět? Čtěte dál!
1. Věděli jste, že vaše svaly nejsou jen spojení vláken a nervů? Jsou to složité tkáně, díky kterým se pohybujete, pálíte kalorie a tuk. Díky svalům si také udržujete štíhlou postavu. Platí tedy pravidlo, čím více svalů, tím více toho můžete sníst.
2. Pokud budete při cvičení používat větší váhy, nutně to neznamená, že vám svaly porostou. Vaše svaly se zpevní a získají větší objem, to ale neznamená, že budete vypadat jak Arnold.
3. Vaše svalová tkáň tvoří zhruba 35 až 40 % vaší celkové tělesné hmotnosti. Předtím, než tedy skočíte na váhu a začnete se kritizovat, si toho uvědomte.
4. Jestliže se nechcete zaměřit při cvičení na hubnutí, ale spíše na vyrýsování a zpevnění postavy, skutečně to jde. Je dobré zvolit si trénink, který se bude zaměřovat na určité části vašeho těla (nohy, ramena, břicho). Výsledky uvidíte rychle.
5. Svaly mohou být tvořeny až 70 procenty vody. Až skončíte tedy se cvičením (ale i během něj), pijte dostatek vody, aby vaše svaly nebyly dehydrované.
6. Díky každému necelému kilogramu svalů, spálí člověk zhruba 50 kalorií.
7. Při chůzi, konkrétně jediném kroku, zapojujete zhruba 200 různých svalů.
