Metabolismus – při vyslovení tohoto slova se většinou lidem dělá černo před očima. Právě metabolismus je totiž hodně zodpovědný za to, jaké tělesné proporce máme. O metabolismu toho koluje hodně. Co jsou ve skutečnosti ale jen mýty?
1) Kolem 30 let života se metabolismus zpomaluje
Obecně se metabolismus zpomaluje s přibývajícím věkem, avšak rozhodně není pravdou, že jakmile vám udeří třicítka na krku, budete mí hned o pár kilo navíc. Někteří lidé jsou štíhlí celý život, a to i přesto, že se jim metabolismus zpomalil. Zpravidla se metabolismus značně – tedy v míře, kdy to na sobě můžete skutečně poznat, zpomaluje až ve 40. letech. Takže ano, máte ještě spoustu času.
2) Rychlost vašeho metabolismu prostě změnit nemůžete
Pokud jste se narodili s pomalejším metabolismem, neznamená to, že se tím budete obhajovat. Metabolismus se dá zrychlit. Pokud neděláte sport a nemáte žádné svaly, pak se nemůžete divit, že přibíráte. Pokud změníte způsob života a vůbec sedavý styl života, uvidíte, že se váš metabolismu zrychlí. Rychlejší metabolismus vám ale zajistí i některé potraviny – například ostré koření, ale i kofein.
3) Buď máte metabolismus dobrý anebo špatný
Každý si samozřejmě myslí, že jeho metabolismus je špatný. Je velmi jednoduché vinit z vlastních problémů právě váš metabolismus. Je potřeba si hlídat spotřebu kalorií, jejich výdej a také, zda máte dostatečné svalstvo. Ano, každý se sice narodí s jiným metabolismem, ale vy jeho rychlost můžete ovlivňovat.
4) Lidé, kteří jsou pořád štíhlí, jaký rychlý metabolismus
Většinou si lidé myslí, že štíhlý člověk má rychlý metabolismus, ale tak to vůbec být nemusí. Tito lidé mohou zdravě snídat, rozdělovat si jídla během dne, sportovat anebo dokonce jednoduše spořádat více přes den, ale zato se nepřejídat v noci. Každý má jinak nastavené stravovací návyky. Lidé, kteří jsou extrémně hubení a nemůžou přibrat i přesto, že jedí hodně i pozdě v noci, mají zřejmě zrychlený metabolismus. Nepleťte si však každého hubeného člověka s člověkem, co má rychlý metabolismus.
