Napadá vás otázka, proč je stav vaší pokožky tak špatný? Proč už nemáte tak krásnou a zdravou pokožku jako dříve? Problémem může být možná vaše strava. Naše pokožka totiž potřebuje látky, které podporují proces obnovy pokožky. A kde je získáte? Z potravin!
Co to vlastně znamená, že je vaše pokožka nepěkná a nezdravá? Tak kromě toho, že nemá zdravou barvu, tvoří se na ni vrásky, akné, skvrny, ztrácí také svůj lesk. K naší smůle bohužel existuje celá řada potravin, které způsobují, že naše pokožka není v tak dobrém stavu, v jakém bychom ji chtěli. Řekneme vám, na které potraviny si dát pozor!
Napadlo by vás někdy, že první nepřítel pokožky, může být maso? Vždyť tělo potřebuje železo a další látky, které maso obsahuje. Ano, to je sice pravda, nicméně vaše tělo nevyžaduje tak velký přísun omega-6 mastných kyselin, na které je maso také bohaté. Tyto látky mohou v pokožce a kůži vyvolávat nepříjemné záněty. A pokud se ptáte, zda to máte vyřešit tak, že přestanete jíst maso, odpověď zní: pouze ho nahraďte takovým, které obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které naopak činí pleť a pokožku zdravou a krásnou. Nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou ryby a potraviny s rostlinným tukem.
Maso ale není jediná potravina, na kterou byste si měli dát pozor. Stejnou pozornost věnujte i jednoduchým sacharidům, které jsou obsaženy např. v sušenkách, čokoládách, bílém pečivu nebo těstovinách. O faktu, že jednoduché sacharidy jsou pro pleť a pokožku škodlivé, se přesvědčila i celá řada lékařů a vědců, kteří radí přejít na potraviny z celých zrn. Pokud tyto potraviny nahradíte potravinami zdravějšími, během dvou měsíců by se stav vaší pokožky a pleti měl zlepšit nejméně o polovinu.
A nakonec si dejte pozor také na mléko. Mléko je samozřejmě zdravé, nicméně jeho nadměrná konzumace nikoliv. Na základě několika studií bylo zjištěno, že zejména kravské mléko podporuje vznik akné, proto jej konzumujte v rozumné míře nebo jej nahraďte mlékem jiným.
