Všichni odborníci se shodují, že nárazové a tvrdé redukční diety nejsou zrovna to pravé ořechové pro naše zdraví. Pokud budeme jednat neuváženě, může se stát, že nebudeme dodávat tělu potřebné látky a o jojo efektu se nebudeme raději ani zmiňovat. Tahle dieta, kterou si zde ukážeme, není vhodná pro lidi, kteří trpí obezitou a potřebují shodit více kil. Pro tyto lidi je vhodné změnit nejen životní styl, ale také navštívit odborníka, který vám pomůže se přebytečných kil zbavit a přitom si nijak neuškodit. Pokud ale nutně potřebujete shodit 3 kila, abyste se vešla do večerních šatů a současně nechcete hubnout více, pak ji můžete vyzkoušet. Je však nutné si uvědomit, že tuto dietu není vhodné držet dlouhodobě!!!
Dieta s citrusovými plody
K tomu, aby se vám zmenšilo bříško vám stačí jíst po dobu 3 – 5 dnů citrusové ovoce a pít ovocné šťávy. Díky citrusům posílíte svou obranyschopnost a váš organismus bude očištěn od toxických látek. Co touto dietou získáte? Když pomineme menší bříško a očištěný organismus, budete mít nejen krásnější pleť, ale také vaše střeva budou lépe pracovat. U této diety musíte velmi pečlivě dodržovat pitný režim. Je nezbytné vypít minimálně 2 litry tekutin. Vodu můžete nahradit např. minerálkou nebo zeleným čajem. Tato dieta není vhodná pro dospívající jedince, protože neobsahuje dostatek výživových látek. Dále by tuto dietu měli zavrhnout lidé, kteří mají žaludeční vředy a osoby s osteoporózou. Tato dieta je naopak vhodná pro naprosto zdravé lidi, pro lidi, kteří mají problém se zácpou a také pro lidi, kteří mají šedou pleť “bez života” a pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas si vařit. Co byste tedy měla sníst? Na snídani byste mohla sníst kiwi a trošku ananasu spolu s nějakým dobrým džusem, na oběd pak mandarinku nebo pomeranč s tvarohem a na večeři grapefruit a pár kuliček hroznového vína.
