Určitě i vy chcete do léta vypadat dobře. Nikdo nezhubne rychle jako mávnutí proutkem, ale je důležité si uvědomit, že každá snaha něco stojí. Vy ale nyní můžete mít vysněnou postavu z pohodlí domova. Ptáte se, jak na to?
V televizi v dnešní době běží nespočet reklamních upoutávek na to, jak zhubnout. Většina propagátorů nabízí prášky na hubnutí, které jsou ale většinou nespolehlivé a k ničemu vám nepomůžou. Navíc bez sportu člověk nikdy nezhubne! Proto je dobré se zaměřit na posilování a pohyb. A ačkoliv tomu nemusíte věřit, tv shopping vám dokáže skutečně nabídnout to, co již tak dlouhou dobu hledáte.
Vyzkoušejte posilovací stroje!
Možná jim nevěříte, jenže jak se říká, lepší něco než nic. Takový eliptický trenažér nebo stepper vám vykouzlí krásnou postavu daleko rychleji než kdybyste cvičili jen doma na podložce. Většinou mají tu výhodu, že se zaměřují na konkrétní problematické partie, což je dobré zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout na konkrétních místech. Mají ale další bonusy, některé vám mohou při cvičení počítat tep, tudíž vy víte, zda se pohybujete v aerobní oblasti, tudíž spalujete nejen kalorie, ale také tuky. Dále měří počet spálených kalorií. Cvičící stroje mají rozhodně více pro než proti. Každý pohyb při snaze zhubnout je dobrý a pokud nemáte rádi posilovny, domácí posilování je pro vás ideální!
Jen sport nestačí!
Jak sami určitě víte, rozhodně nepostačí, když budete své tělo dřív každý den. Svaly se potřebují zregenerovat, tudíž pokud už zainvestujete do posilovacího stroje, cvičte obden, rozhodně ne každý den. Jinak si spíš uškodíte.
Zaměřit byste se ale měli na dostatek přísunu zeleniny a ovoce, bílkovin a cereálií. Po cvičení je dobré si dát například kousek ovoce nebo energetickou tyčinku s nízkým obsahem cukru. Tělo totiž potřebuje vydanou energii zpět doplnit a toto je nejlepší cesta. Určitě nechcete, aby se vám vydané kalorie po jídle zpět uložily ve formě tuků. Takže na pizzu či hamburgery po cvičení zapomeňte. Je sice pravda, že po sportu tělo stále nějakou dobu spaluje, to ale není důvod proto, abyste se po cvičení hned nacpali.
Pamatujte – všeho s mírou! Abyste si uchovali výsledky dlouhodobě, tudíž musíte svou energii na „tesání“ krásné postavy také vynakládat delší dobu.
