V předchozím díle jste se dozvěděli o tom, jak je důležité nevynechávat jídlo, věnovat se každý den fyzické aktivitě a nebo umět držet své mlsné choutky na uzdě. Co se dozvíte dnes?
Věděli jste, že při hubnutí je i velmi důležité jak sedíte? Respektive také správný posed podporuje vaše hubnutí a ten špatný dělá přesný opak. Pokud totiž rovně sedíte, nutíte tak svůj střed těla „pracovat“ více na udržení celého těla, což samozřejmě vede ke spalování více kalorií v sedě. To zní skvěle ne? A stačí se jen narovnat!
Doporučujeme pro rychlejší zhubnutí také vypít před každým jídlem alespoň sklenici vody – žaludek se zavodní a vy tak nebudete mít tak velký hlad a hlavně se nebudete zbyečně přejídat a sníte toho méně.
Co se cvičení týče, skvěle nastartovat metabolismus a zpevnit trup a nohy můžete také díky tomuto jednoduchému cviku: lehněte si do postele, pod hlavu si dejte malý polštářek, natáhněte nohy a ty u sebe pak zvedejte z postele směrem nahoru, aby byly svisle s vaším trupem – tento cvik opakujte zhruba 25x.
Při hubnutí se určitě vyplatí také zainvestovat do takového šatníku, který vás nebude zbytečně rozšiřovat. Proto si konečně začněte vybírat takové kousky, které vaši siluetu zeštíhlí ne naopak. Tím samozřejmě nemyslí oblékat se jen do černé, ale proč si kupovat velikost M, když už můžete krásně vypadat v Sku?
Můžete si ke svému hubnoucímu režimu najít správného parťáka, který vás v tom bude podporovat, ale hlavně vás hubnutí bude daleko více bavit a vydržíte u něj.
