Jíst tak, abyste byly zdravé a přitom si díky tomu pojistily zářivou pleť? Ano, skutečně také to jde. My vám řekne, jakým způsobem jíst, aby se to pozitivně projevilo i na vašem vzhledu.
„Je důležité se o sebe starat zevnitř i zvenku tak, aby naše těla pracovala na optimální úrovni,“ uvádí profesionální dermatolog Dr. Murad, který byl dokonce časopisem Vogue zvolen jedním z nejlepších dermatologů , co vůbec existují.
Skutečně jste to, co jíte
Zdravá kůže je vlastně přímým odrazem toho, co se v našem těle děje resp. jak na tom naše tělo a zdraví je. Například pokud se pětkrát týdně cpete jídlem z fast foodu, budete mít mnohem sušší pleť než žena, která do svého jídelníčku zahrnuje zdravé potraviny a ještě si vaří stravu sama doma.
Aby tedy se to co jíte, pozitivně projevilo také na vaší pleti, musíte zvážit, jaké potraviny přijímáte. Proto je dobré jíst potraviny bohaté na vodu – zejména před spaním, protože pak se ráno probudíte s krásně zářivou pletí a budete mít i více energie. Jako antioxidační doplněk můžete zase zvolit vlašské ořechy a nebo omega-3 mastné kyseliny.
Špatná pleť pryč za jeden jediný den
Je vědecky dokázáno, že dosáhnout zdravější pleti, stejně jako se vyhnout zdravotním problémům, je možno za jeden jediný den. Zářivou pleť a pojistit si zdraví můžete různými vitamínovými doplňky – nejlépe multivitamin.
„Doporučuji užívat multivitamin společně s aminokyselinami, omega-3 a glukosaminem,“ tvrdí dermatolog. Jeho pravidlem přitom zůstává, že všechny výživové doplňky by měly obsahovat antioxidanty, protizánětlivé látky a také látky, které vás zevnitř budou hydratovat.
Antioxidanty pracují na odstranění škodlivých volných radikálů, které způsobují vznik jemných vrásek, pigmentových skvrn a nerovnoměrného odstínu pleti. Volné radikály také způsobují ztrátu kolagenu, proto je glukosamin vhodným doplňkem při získávání krásné pleti.
Držte krok se změnou počasí
S rychlou přeměnou ročních období dostává pokožka pěkně zabrat. Proto budete muset vždy změnit kosmetiku a své kosmetické rituály. Vysoké teploty mohou mít na zdravou kůži velký vliv, takže tomu věnujte pozornost – zejména jak vaše pokožka na tyto změny reaguje.
„Navrhuji brát vitamín C, který pleť oživí a omega-3 mastné kyseliny, které pleť hydratují. Nezapomeňte ale, že zdraví pokožky nezávisí jen na užívání těch správných doplňků, je třeba změnit stravu a zvolit i správnou kosmetiku,“ radí dermatolog.
