Trávíte hodně času v posilovně, ale v poslední době vám přijde, že jste bez energie a nedokážete v posilovně provést takový výkon, jako dřív? Věřte, nebo ne, ale na vině může být fitness krize. Jak ji poznáte?
Takovou krizi poznáte naprosto jednoduše. Existují tři jasné příznaky, že jí procházíte právě vy.
Které to jsou?
1) Neděláte pokroky
Pokud v poslední době neděláte ve vašem cvičebním plánu žádné pokroky, je dost možné, že krize postihla právě vás. Například, řekli jste si, že každý týden zvýšíte zvedání činek o 5 více, ale už několik týdnů zvedáte pořád stejně. To samé platí také, pokud neustále běháte stejně dlouho trať a ne a ne se donutit víc. Naše rada? Sežeňte si fitness trenéra. Nemusíte ho u sebe mít pokaždé, jedna konzultace bude stačit. Osobně vám poradí, co děláte špatně a jak se hnout kupředu.
2) Neustále pozorujete hodinky
Kontrolujete hodiny v posilovně každých 5 minut a říkáte si, kdy už sakra odbyde ta hodina a vy budete moci jít domů? To není dobré znamení. Snažte se v posilovně přijít na jiné myšlenky než na váš odchod – zabavte se zajímavým cvičením a pokud si do sluchátek pustíte atraktivní hudbu, bude se vám cvičit ještě lépe.
3) Cvičení plán končíte dřív
Ještě nedávno jste vždy dodrželi svůj plán a ob den si zacvičili. Teď dobu cvičení zkracujete na třikrát nebo dvakrát týdně? I to je znamení, že se možná nacházíte ve fitness krizi. Pokud potřebujete získat opět chuť ke cvičení, zeptejte se kamarády, která bude cvičit s vámi a nutit vás, stejně jako je dobré se zaměřit i na svůj jídelníček – konzumace nezdravých potravin není nejvhodnější. Zdravá strava by vás opět měla dostat na tu správnou vlnu.
