Děsíte se toho, jak budete vypadat ve čtyřiceti? Chcete se vyhnout obezitě? Pojďme si dnes říci pár informací o tom, jak předejít obezitě včas. Hubnutí není zrovna nic příjemného, a proto je lepší dodržovat nějaké zásady, než pak řešit svou obezitu radikálně a rychle.
V případě, že si tedy chcete udržet svou postavu takovou, jakou máte nyní, měla byste dodržovat pár zásad. Tou první je, že nebudete myslet na váhu. Myslíte si, že bez toho nezhubnete? Omyl! Opravdu není nutné každé ráno stoupat na váhu a řešit, jestli se ručička pohnula nebo stojí. Zvažte se jednou za měsíc. To vám bohatě stačí. Čím více se totiž vážíte, tím více myslíte na případnou dietu.
Poslouchejte své tělo
Největší chybou všech žen, které se pokouší neúspěšně hubnout, je fakt, že neumí naslouchat svému tělu. Je to opravdu jednoduché. Neodpírejte si nic, co máte rádi. Klidně se najezte. Ale jezte jenom tolik, co tělo potřebuje. Jestliže začnete pociťovat hlad, dopřejte si to, co máte ráda. Ale jezte svou pochoutku jenom tak dlouho, doku svůj hlad neukojíte. Nepřejezte se, je to zbytečné. Prostě si dejte jenom tolik, abyste neměla hlad. Přibližně po 4 hodinách se hlad objeví znova.
Chce to pravidelnost
Pravidelnost je velice důležitá – nejen pro udržení krásného těla, ale také pro zdraví. Neodbývejte snídani, obědy ani večeře! Jestli si myslíte, že když si vynecháte jedno jídlo, že svému tělu prospějete, mám pro vás nepříjemnou informaci. Takhle to doopravdy nefunguje!!! Čím méně budete jíst, tím více tuků si bude vaše tělo ukládat do zásoby! Tak na to myslete!
