Proč všude píšou, že když pijete dostatek vody, pak zhubnete? Je to vážně pravda nebo má voda jen podpůrné učinky? Zjistili jsme, jak voda souvisí s rychlejším shozením váhy.
1) Podpoří váš trénink
Pokud jste dehydrované, váš trénink i vaše výsledky nebudou tak rychlé a příznivé. Nemůžete čekat až začnete mít žízen, to je pochopitelně špatně. Podle jednoho z výkumů je dokázáno, že čím více své tělo zavlažujete, tím rychlejší výsledky váš trénink přinese. Doporučujeme denně vypít alespoň 2,7 litrů vody.
2) Zrychluje se váš metabolismus
Věděli jste, že čím více vody pijete, tím rychleji pálíte kalorie? A hlavně, tím větší množství? To proto, že pokaždé, když pijete nebo jíte, vaše tělo musí vše zpracovat (pálit kalorie) a k tomu vodu potřebuje. To funguje vlastně na všem, co obsahuje nějaké kalorie. Pokud zvýšíte denní příjem vody o 1,5 litrů, spálíte zhruba o 200 kalorií více.
3) Udrží vás déle syté
Určitě jste už slyšeli o tom, že s větší příjímanou vodou se budete cítit více syté. Ale schopnost vody udržet váš hlad na uzdě je daleko větší. Navíc, často se také stává že pokud máte hlad, nemusí to být proto, že máte skutečně hlad, ale proto, že máte žízeň. Zkuste tedy příště, až budete pociťovat hlad, vypít sklenici vody, zjistíte, jak na tom vaše tělo skutečně je.
4) Dodá vám energii
Energie a hubnutí jsou dvě důležité věci, které spolu skutečně souvisí. Pokud jde vaše energetická hladina nahoru, budete mít větší chuť sportovat a menší chuť jíst sladké, a to je při hubnutí opravdu podstatné. Voda tvoří téměř 70 procent lidského těla. Konzumace vody udrží vaše buňky zdravé, svaly vyživené a hubnutí se dostaví daleko rychleji.
