V našem prvním díle článku o tom, když mladé lidi trápí předčasné šedivění vlasů, jsme se seznámili s celou řadou faktorů, které mohou předčasnou ztrátu pigmentu podporovat. Zaznělo např. to, že doporučujeme vyhnout se alkoholu, kávě nebo fast foodu, stejně jako není vhodné kouřit. Nyní pokračujeme s dalšími faktory, které mohou ovlivnit to, zda budou vaše vlasy šedivět dříve, či později. Které to jsou?
Začneme asi trochu obecně. Platí totiž jedno pravidlo: čím aktivnější a zdravější životní styl vedete, tím lépe. Co to vlastně znamená zdravý a aktivní životní styl? Už asi nemusíme připomínat, že zdravý způsob života znamená, že budete jíst zdravé jídlo. Aktivní způsob života znamená, že budete mít dostatečný a pravidelný pohyb. Pravidelná aktivita totiž zlepšuje činnost krevního oběhu, který je důsledkem stavu vaší pokožky. Stejně tak důležité je pro vaše vlasy a pokožku hlavy provádět pravidelné masáže, ať už pomocí masážní hlavice nebo např. pomocí masážních olejů, které zlepšují průtok krve do vlasových folikulů.
Jednou z hlavních příčin šedivých vlasů, je stres. Pokud občas nebo často trpíte stresem, je potřeba se tyto situace naučit zvládat. Dlouhé období úzkosti, nervozity a napětí nesvědčí ani vašemu zdraví, ani vašim vlasům, protože ty poté ztrácí svůj pigment. Pokud víte, že stres nezvládáte dobře, doporučujeme naučit se meditovat v těžkých obdobích. Důležité je i správně dýchat a celá řada lidí si vychvaluje cvičení jógy. Existuje samozřejmě celá řada dalších způsobů relaxace, je jen na vás, co vám pomůže a uklidní vás.
A naše dnešní poslední rada zní: dřívější šedivění vlasu je podpořeno i nedostatkem spánku. Doporučujeme vám spát denně alespoň 7-8 hodin. Kvalitní a zdravý spánek celkově ovlivňuje vaše zdraví, a to od vzhledu kůže až po psychický stav.
