Už se vám stalo, že stojíte na váze a nadšeně se koukáte na ručičku, která dává jasně najevo, že máte pár kilo dole? Skvělý pocit, viďte? Jenomže nekazí vám tento skvělý pocit fakt, že se musíte neustále hlídat, že si zakazujete potraviny, které nadevše milujete a jíte ty, které nemáte ráda? Taky se ptáte sebe sama, jestli vám to stojí za to? To se mám opravdu celý život takhle hlídat a nic z toho života nemít??? Už vás nebaví pořád hladovět? A jak dlouho tohle mučení ještě vydržíte? Odborníci na výživu tyhle diety neuznávají. Spousta boubelek začne své tělo nenávidět, protože díky věčným dietám, které jim zakazují jíst to, co mají rády, prožívají opravdové psychické trápení. Tvrdé diety nikdo není schopen držet dlouhodobě. Tohle je třeba si uvědomit a neobviňovat se, když prostě selžete a vezmete si nějakou tu zakázanou dobrůtku.
Jídlu neutečete!
Jídlo lidské tělo potřebuje. Tak to prostě je a nemá nejmenší smysl proti tomuto faktu bojovat tím, že si budeme zakazovat jíst. Co se stane, pokud budete mít 3 dny neustále pocit hladu? S velkou pravděpodobností to nezvládnete a půjdete rychle vyplenit svou ledničku. Pak se budete nenávidět, že jste sama sebe zklamala a podvedla a pokud jste opravdu vytrvalá, začnete znova držet tuhle nesmyslnou “hladovku”. Za další 3 dny se bude situace opakovat, a tak to půjde pořád dokola. Vykašlete se na takovou dietu. Jídlo si neodpírejte! Takové diety nemají žádný smysl!!!
Dostaví se únava
Jestliže výše zmíněnou dietu budete držet několik dní, vaše tělo bude cítit obrovskou únavu. Nebudete mít sílu cokoliv dělat, nebude se vám chtít nic plánovat, nedonutíte se si jít zaplavat nebo zacvičit. Prostě vám bude všechno jedno. Proč to tak je? Vaše tělo si jasně říká, že potřebuje více energie. Metabolismus se zpomalil a začal hledat nové zdroje, ze kterých si může brát novou sílu. Myslíte si, že je to dobře? Že tak to má být? Kdepak! Tuhle sílu si váš metabolismus bere ze svalů, a to není dobře!
Já vydržím!
Pokud všechny tyhle strasti vydržíte, nejspíše opravdu zhubnete. Jenomže tuk vám zůstane. Ztratíte pouze svaly a vodu. Budete se však rozplývat nad ručičkou své váhy a budete šťastná, že ukazuje na menší číselko než před 14 dny. Začnete tedy znova jíst v naději, že teď si to už pohlídáte a určitě znova nepřiberete ani kilo. Jenomže opak bude pravdou! Vystresované tělo začne znova ukládat tuk a vy během velmi krátké doby všechno znova přiberete. Proto vzniká onen pověstný jo-jo efekt.
