Pokračování prvního dílu seriálu o tom, jak jednoduše a zdravě zhubnout během jednoto týdně dvě kila.
Co svačit?
Několik hodin po vašem obědě – ne dříve jak za dvě a půl hodiny, byste si měli dopřát zdravou svačinku. Místo slaných chipsů a čokolády si dejte raději čerstvý sezónní salát, který osolte a přidejte kapku olivévho oleje. Je to zdravé a velmi dobré.
Večeře
Večeře je vaše poslední jídlo za den. Velmi důležité je, abyste nekonzumovali těžká jídla po 6 hodině večerní (záleží ovšem na tom, kdy chodíte spát), toto pravidlo platí pro ty, kteří chodí spát okolo 10-11 hodiny večerní. K večeři byste si měli dát dvě uvařené vejce, zelený salát nebo okurku a opět můžete přidat olivový olej. Pokud máte ale často hlad i po večeři, neděste se. Máme záchranu.
Po večeři
Uvařte si zelený čaj, v konvici uvařte litr vody se 4 vylouhovanými sáčky zeleného čaje a před odchodem do postele jej uvařte. Samozřejmě ale, že nemusíte vypít celý litr. Stačí, když si dáte 250,- ml a bytek necháte na ráno – zelený čaj vás skvěle nakopne do nového dne.
photosource: pinterest.com
