Jak jistě víte, to, jaké potraviny konzumujete, ovlivňuje ve velké míře nejen vaše zdraví, psychický stav a náladu, ale také zdraví vašich vlasů a kůže. Zaměřme se ale právě na pokožku – které potraviny jsou doslova zabijáci krásné pokožky?
Sladit? S mírou!
Všímáte si, že poslední dobou je vaše mdlá, unavená nebo se na ní tvoří více pupínků? Přemíra cukru podporuje vznik akné. Pokud ho navíc konzumujete skutečně více, můžete se i více setkávat s nevzhledným zarudnutím pokožky nebo třeba záněty. Cukr vaší pokožce skutečně nelichotí, je proto lepší ho omezit.
Cukr však není zdaleka jediným viníkem, který způsobuje, že se na pleti tvoří více pupínků. Pořádnou paseku vám totiž může vytvořit také přemíra konzumace mléčných výrobků. Tělo totiž toleruje jen určité množství, a pokud přijímá více než je potřeba, začne to dávat najevo. Vaše pokožka pak slouží jako vylučovací systém. Příliš mnoho mléka a mléčných výrobků vede ke vzniku pupínků, proto se zaměřte i na tyto potraviny.
U potravin však ještě chvíli zůstaneme. Určitě pro vás nebude žádným překvapením, že krásu pleti kradou také různé nezdravé, zpracované potraviny, které obsahují spoustu umělých přísad, konzervačních látek a barviv – například chipsy, hranolky, sladké limonády a samozřejmě také sladkosti, které navíc obsahují i již jednou zmíněný cukr a často ve velkém množství. Tyto potraviny způsobují vyšší hladinu cukru v krvi – tělo se brání tak, že se pokožka více mastí, póry se ucpávají a dokonce i pokožka rychleji stárne.
A co nápoje?
Samozřejmě, že sladké limonády a různé nápoje, které obsahují spoustu cukru a barviv jsou nezdravé, ale špatně vaše pleť bude snášet také přemíru příjmu kofeinu. Kofeinové nápoje tělo lehce dehydrují, což zase vede ke ztrátě elasticity kůže i ke ztrátě kolagenu – čím méně kolagenu pokožka má, tím více se tvoří vrásky a kůže je povadlá a bez jasu. Pokud ale přeci jen bez kávy neumíte žít, zvyšte alespoň příjem tekutin – čisté holé vody.
