Blížící se léto s sebou přináší i příležitost pro nachytání slunečních paprsků. I když opalování má stále své odpůrce, jeho příznivci spíše převažují. Přeci jenom kdo by se nechtěl pyšnit bronzovým nádechem své pokožky? Nic se ale nesmí přehánět. Aby opalování bylo zdravé, vyplatí se dodržovat následujících šest pravidel.
Správná péče o pokožku
Pokožka si svoji péči žádá nejen v létě, ale po celý rok. Každá zdravá pokožka má přirozený tukový film, který jí brání před vysycháním. Tento film však dokáží mnohé klasické sprchové gely porušit. Z tohoto důvodu lze doporučit, abyste dali přednost raději sprchovým olejům nebo pouze čisté vodě.
TIP: Trápí vás nějaké zdravotní potíže? Zjistěte, co všechno dokáže vyřešit přístup celostní a čínské medicíny.
Nezapomínejte na hydrataci
Pokud se přeci jen rozhodnete u klasických sprchových gelů zůstat, pamatujte na důslednou hydrataci bezprostředně po koupeli. Pokožku si natřete některým z výživných olejů. Doporučit lze například panenský olivový olej, do kterého si můžete nakapat několik kapek přírodní levandulové esence.
Chraňte se před sluncem
Mnoho lidí před opalováním používá opalovací krémy. Pravdou ovšem zůstává, že tyto kosmetické přípravky obsahují velké množství chemických látek a přísad, které pokožku nadměrně zatěžují. Místo používání opalovacích přípravků tak raději sáhněte po panenském olivovém oleji, ve kterém rozpustíte čistou levandulovou esenci. Je přitom důležité, aby tato esence nebyla ničím konzervovaná.
Poslouchejte své tělo
Tělo si samo řekne, kdy jsou mu sluneční paprsky příjemné a kdy nastává nejvyšší čas přesunout se do stínu. Nesnažte se ho proto oklamat a zůstávat na slunci zbytečně déle.
Pamatujte na ochlazování
Dále lze doporučit, abyste během opalování často chodili do vody. Právě tam se vaše pokožka ochladí a stáhne, díky čemuž se stává odolnější. A pamatujte i na správnou péči bezprostředně po opalování. Použijte opět olivový olej s levandulí, který vaší pokožce poskytne potřebnou výživu a zklidnění.
I jídlo a pití má svá pravidla
Před opalováním a během něj se vyhněte konzumaci alkoholických nápojů. Rovněž nejezte příliš kořeněná jídla, jehněčí maso a plísňové sýry. Všechny tyto potraviny totiž horkost v těle zvyšují. Raději se zaměřte na osvěžující jídlo a nápoje, jako například okurky, meloun, zákys, vodu s citrónem nebo sushi.
Zajímá vás více rad a tipů z oblasti celostní a čínské medicíny? Najdete je na www.netradicni-medicina.cz.
