Léto pomalu ale jistě končí, a vy už možná přemýšlíte, jak budete konec prázdnin nebo dovolené trávit. Možností je spoustu, ale dokud je hezky, je na místě určitě využít teplé počasí a jít za sportem nebo zábavnými aktivitami.
Pokud jste doposud patřili mezi odpůrce běhu, zkuste se s ním skamarádit. Máme hned několik důvodů. Nejen že díky běhu můžete dost efektivně a rychle hubnout, ale navíc trénujete svoji kondičku. Možná si celá řada z vás říká, že nevydržíte běhat dlouho nebo rychle, ale o tom to není. Běhejte tak, jak vám to vyhovuje, běhejte klidně jen půl hodinky denně, pomalu. Správný běh je takový, během kterého dokážete mluvit a nezadýcháte se.
Jestliže však patříte mezi nadšence něčeho víc zábavného, jistě se vám bude líbit Capoeira. Jedná se vlastně o jakýsi druh sportu, který kombinuje prvky akrobacie a tance. Jedná se o velmi jednoduchou, zábavnou a účinnou aktivitu, která vám pomůže získat pevnější tělo a štíhlejší tvary.
A nyní tu máme malou hádanku. Jak se jmenuje sportovní aktivita, kterou cvičí celá řada celebrit a nemohou si ji vynachválit? Poradíme vám, že se jedná o jednoduchou, ne příliš náročnou aktivitu, díky které můžete získat pevné tělo, štíhlejší tvary a navíc procvičíte i mysl. Ano, je to Pilates, antický sport, který se zaměřuje na intenzitu každého pomalého pohybu. To je vhodné zejména pro ty, kteří nechtějí nic náročného, nebo mají problémy s koleny a zády.
Pro ty, kteří mají rádi vodu, jistě potěší, že letos frčí aqua fitness – jedná se vlastně o cvičení ve vodě, které je tím pádem několikanásobně účinnější. Líbit by se mohlo zejména lidem, které už nebaví jen dokola plavat. Díky aqua fitness můžete skvěle posílit všechny svalové skupiny. A více svalů znamená méně tuků!
Pro milovníky turistiky a přírody tu máme jízdu na kole. Klasický sport, který se zaměřuje především na výkon lidského těla, posílení nohou a hýždí, respektive na svaly dolních končetin a pánve. Při jízdě na kole však posilujete i svaly břicha a skvěle se zapojí i stehna, lýtka a kotníky. Kromě toho, nedávno vědci prokázali, že jízda na kole skvěle prodlužuje lidský život!
Jako poslední doporučení navrhujeme dovolenou u moře. Ke konci léta můžete využít levnějších pobytů a rovněž prázdnějších pláží. Mezi nejoblíbenější destinace patří Řečko, Itálie či Chorvatsko. Při balení se vám určitě bude hodit seznam věcí na dovolenou k moři, které budete potřebovat.
