Způsob, jakým se vyrovnáváme s rozchodem ovlivní náš další život. V závislosti na tom, jak vážný vztah se nám rozpadl jsme posléze delší nebo kratší dobu v útlumu.
První radou, která vyplývá ze zdravé logiky i psychologických výzkumů je nehrát si na hrdinku. Samozřejmě nemusíte celému světu vykřičet svůj žal. To by bylo kontraproduktivní. Jistě i ve vašem okolí existují lidé, kteří by si nenechali ujít příležitost ublížit vám ještě více. Máte.li však dobrou přítelkyni, rodinu nebo pejska všechno jim řekněte. Vyplačte se a bude vám lépe. Důležité je uvědomit si tu chvíli, kdy se teoreticky rozchod stává skutečností. Když poznáte, že byla překročena hranice a váš rozchod je nezvratný, odejděte středem. Udělejte to kvůli sobě a udělejte to i kvůli svému partnerovi. Ve chvíli, kdy je rozchod jasný přestaňte hledat viny či řešení a přijměte skutečnost takovou jaká je. Vyvarujte se extrémních řešení, hysterických scén a urážek. Uvědomte si, že všechno, co ze svého vztahu zachráníte vás bude v následujících dnech a někdy i měsících držet nad vodou. Nehledě na příčiny je rozchod vždy bolestivý. A bolestivý je proto, že ztrácíte něco krásného a vám drahého. Tedy nemůže být pravdou, že jste spolu neprožili mnoho skvělých chvil. A ty se snažte chránit a ze vztahu si je odnést namísto zloby a výčitek.
Pokud se vám podaří zůstat přáteli, pak jste se tak docela nerozešli a možná už ani nikdy nerozejdete. Snažte se akceptovat danou situaci a hledat řešení. Uzavřete svou minulost. Sedněte si, seškrtejte své plány a připište nové. Nezůstávejte sama. Vyhledávejte společnost, navštěvujte rodinu, přátele, jděte se bavit s kolegy z práce a nebo si jděte zacvičit. Nehledejte však nový vztah. Držte své emoce rozumem na uzdě. Ve stavu čerstvé opuštěnosti jsme totiž schopny nadělat si spoustu problémů. Dejte si čas a nechte bolest odeznít. Pak se nadechněte a začněte svůj život znovu.
