Vaše libido je v poslední době na bodě mrazu? Pokud ano, na vině nemusí nutně být psychické problémy nebo špatná antikoncepce. Může za to třeba vaše strava.
Pokud tedy chcete naopak podpořit své libido, měli byste se dopovat těmi správnými potravinami. Zde je jejich seznam:
Maso v podobě ryb a steaku
Pokud máte v mrazáku nějaký pořádný steak, jděte do něj. Proč? Protože červené maso je skvělým zdrojem zinku – ten posiluje libido, stejně jako třeba ústřice. Zinek zvyšuje množství testosteronu v těle a naopak snižuje produktu prolaktinu – hormonu, který narušuje sexuální funkce. Jestliže ale nejste přímo zastánci červeného masa, můžete si pochutnat třeba na lososu, ten obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které se nachází v tučných rybách. Jsou skvělé pro zlepšení krevního oběhu, tudíž s tím souvisí i dostatečné prokrvení pohlavních orgánů. Navíc, konzumací lososa si spravíte i náladu – za to může zase hormon dopamin.
Vejce
Chcete si dopřát ranní sex? Dejte si k snídani vajíčka. Bílkoviny obsažené ve vejcích zvyšují energii, vaši pozornost a také sexuální libido. Navíc jsou skvělým zdrojem vitamínu B6, který též pomáhá zvyšovat sexuální apetit.
100 % brusinkový džus
Nejen, že popíjení brusinkového džusu vám zajistí, že nebudete trpět na infekce močových cest, ale navíc brusinková šťáva je také přírodní diuretikum, které pomáhá odstraňovat nadýmání.
Čokoláda
U sladkého ještě chvíli zůstaneme. Čokoláda je velmi známé afrodiziakum, obsahuje hořčík, který vám pomáhá se uvolnit. Čokoláda zlepšuje náladu a ta tmavá a kvalitní, navíc obsahuje látku zvanou fenyletylamin, která zvyšuje chuť na sex.
Ovesná mouka
Jestliže si chcete po ránu dopřát skutečně dobrý sex, je dobré posnídat něco, co obsahuje ovesnou mouku. Ta zvyšuje hladinu testosteronu – ten zvyšuje chuť na sex a také obsahuje i L-arginin, který byl již mnohokrát použit k léčbě erektilní dysfunkce. Navíc je s ním spojován i fakt, že díky němu se zvyšuje průtok krve do klitorisu. To je dost dobrý důvod, proč si příště dát k snídani ovesnou kaši.
