Umíte energii doplňovat správně? Pokud ne, možná je příčinou Vaší únavy právě tento problém. My vám však řekneme, jak se únavy zbavit rychle a jednoduše.
V čím dál větším shonu a rychlém tempu života je unavený obvykle každý z nás. Ale přijdou období, kdy nás únava opravdu pronásleduje a my se ji nemůžeme zbavit. V takovémto případě potřebujeme doplnit energii nebo se z vyčerpání naprosto zhroutíme.
Důležité je najít příčinu únavy. Pokud je to velmi nezdravé pracovní tempo, to že chodíme pozdě spát, příliš mnoho povinností, dlouhodobý stres a nebo nachlazení, alespoň známe odkud se naše únava bere. Jestliže ale máme pocit, že se snažíme příčiny odstranit a únava stejně dlouhodobě přetrvává a zhoršuje se natolik, že už ani nezvládáte běžné rutinní činnosti, je potřeba se nad tímto stavem vážně zamyslet. Může jít také o horší nemoc a pak se únavy nikdy nezbavíte. V takovémto případě není špatné nechat si udělat krevní rozbor a odhalit skryté příčiny.
Jak tedy energii znovu dobít? Pořádně spěte! Opravdu nepřeceňujte dostatek spánku. Dodržujte osmihodinový spánkový režim. Místnost, kde spíte dobře vyvětrejte a naučte se chodit spát přibližně ve stejnou večerní hodinu.
Doplňte tělu vitamíny a další potřebné látky. Jezte pestrou stravu, hodně zeleniny a ovoce.
Odpočívejte, třeba i aktivně. Nejméně dvakrát za týden si zajděte na masáž, objednejte si saunu, relaxujte ve vířivce. Večer si pusťte klidnou relaxační hudbu, zapalte svíčky a oddávejte se odpočinku.
Naordinujte si očistné kůry nejméně alespoň dvakrát za rok. Ideální je doba jara a podzimu. Tělo se potřebuje zbavit všech škodlivých látek. Pokud nemáte dostatečně silnou vůli na takovouto detoxikaci, pijte bylinné čaje a ovocné šťávy.
Připravte si aromalampu, použijte bylinné oleje, které provoní váš byt.
Ve svém volném čase běžte ven. Procházky a jakékoliv další sportovní činnosti na čerstvém vzduchu vám jistě pomohou.
