Cítíte často únavu? Provází vás během celého dne, jste ospalí, unavení, neumíte se soustředit na práci či cokoliv jiného? I když spíte dlouho a pořádně, máte problémy se po ránu vykopat z postele? Nejraději byste se otočili a znovu spali? Cítíte těžké nohy? A nechcete vůbec nic řešit, protože nemáte náladu, vůli a podobně? Tyto problémy není dobré brát na lehkou váhu!
Únava postihne každého z nás
Únava si nevybírá a snad každý z nás jí někdy na vlastní kůži pocítil nebo se u něj, zcela nečekaně objevila. Někdy je to tím, že se vám v noci nespalo nejlépe, jindy zase prostě není váš den. v takových případech povětšinou stačí odpočinout si, dát si něco dobrého nebo si jít lehnout dřív a ráno už to budete zase vy. Když je tento problém častý, pak je třeba se nad tím zamyslet.
Co je to únavový syndrom?
Odborně je to chronický únavový syndrom a je to nemoc jako každá jiná. Pro lidské tělo je to opravdu záludné. Proč? Problémem je, že příznaky únavového syndromu jsou nejasné, proto lidé často hledají jiné příčiny a tato je ani nenapadne. Cítíte se unavení, ale v podstatě nevíte proč. A únava? Ta je dnes poměrně častý příznak a může ovlivňovat v mnoha ohledech vaše tělo. Někdo může říct, že jste jen líní.
Příznaky únavového syndromu:
- Bolest svalů a křeče, které jsou kdekoliv v těle
- Nadměrný sklon k pesimismu a negativismu
- Nespecifická bolest kloubů
- Problémy s pamětí
- Problémy se soustředěním
- Problémy se spánkem
- Problémy s usínáním
- Nadměrná spavost a stálá únava
- Občasná zvýšená teplota
- Citlivost uzlin, bolesti v krku
- Celková únava po fyzické i psychické námaze
Jak jej léčit?
Pomohou vysoké dávky vitamínu C, zdravý jídelníček, pravidelný odpočinek a práce, fyzické a psychické činnosti, vyvarování se stresu, pomoc meditace, relaxační hudby, jóga, vynechání cukru a sacharidů, tuků a podobně.
