Co s migrénou?

Bolest hlavy dokáže být nesnesitelná.

Naštěstí nejsme vůči ní úplně bezbranní a můžeme ji účinně léčit. Jaké jsou příčiny migrény? Bolesti hlavy můžou nastat například dvě až tři hodiny po požití některých druhů potravin. Měli byste se vyhýbat žlutým a plesnivým sýrům, uzenému masu a rybám, arašídům a také červenému vínu. Tyto produkty mohou vyvolat nejprve křeč, křeč cévního systému a následně její bolestivé povolování.

Mnoho farmakologocikých prostředků na migrénu obsahuje kofein a vitmin C. pokud nechceme užívat farmaka lze tyto prostředky plnohodnotně nahradit silnou kvalitní kávou s citrónovou šťávou. Chutná to strašně, ale může vám pomoci. Pokud vám to pomůže, zkuste si do nápoje přimíchat trochu medu. Kávu ovšem nelze doporučit v případě, že jste byli zvyklí pít několik káv denně a snažíte se to omezit. Už tento fakt u vás sám o sobě může migrénu vyvolávat.

Co může pomáhat? Snažte se odpočívat. Migréna se objevuje při nedostatku spánku, ve stresu vyvolaného problémy v rodině nebo v práci. Odpočívejte v místnosti, která je chladná, dobře vyvětraná a zastíněná. Pomoci mohou chladné obklady na čelo. Vyzkoušejte také masáž skrání. K masáži používejte éterické olejíčky nebo tvrdý alkohol (nejlépe z výtažky z rostlin). Masáž stimuluje oběh krve a odsouvá bolest.

Pijte byliny. Kozlík lékařský nebo řebříček obecný. Vyzkoušejte rovněž vrbovou kúru, jejíž výtažky dokáží to samé co aspirin. A nezapomínejte o magnesiu. Při jeho užívání to ale nepřežeňte, denní dávka pro dospělou osobu je asi 600 mg. Magnesium snižuje nervové podráždění svalů, odstraňuje bolesti hlavy. Jeho vhodným doplňkem je vitamin B2, obsažený v bílém sýru, ovesné kaši nebo špenátu.

Pravdou je, že spotřeba tabletek proti bolesti v České republice stále stoupá. Pochopitelně, že sáhnout po tabletce je nejednodušší řešení. Je to však řešení pouze krátkodobé. Momentálně nás zbaví bolesti, ale příčinu jejího vzniku nijak neovlivní. Proto, trpíte-li častými migrénami hledejte spásu v úpravě životosprávy a jídelníčku.