Žádný nadměrný pohyb venku, depresivní nálada, volné a pohodlné oblečení, které nás především má zahřát a tuny čokolády. Pak není divu, že skoro žádná žena nedokáže přežít zimu bez přibírání na váze.
V seznamu novoročních předsevzetí figuruje hubnutí na prvním místě. Přitom někdy stačí jen obalamutit svou chuť k jídlu. Existují metody, jak chuť k jídlu kočírovat a mít menší pocit hladu.
Jako jeden z triků, který omezuje chuť k jídlu je vypití sklenice vlažné vody přibližně půl hodiny před jídlem. Pokud vám to není příliš po chuti, přidejte si do vody citrónovou šťávu. To nejen, že omezí chuť k jídlu, ale usnadňuje odstraňování toxinů z těla. Hlad zabíjí i lněné semínko. Z lněných semínek lze připravit kaši. Semínka zalijeme horkou vodou, počkáme až nabobtnají a vytvoří se hustá kaše. Tu konzumujeme před večeří. Nejen že nám lněné semínko navodí pocit sytosti, ale chrání naši sliznici v žaludku před podrážděním. Jestliže se potýkáte s žaludečními vředy a překyselením, dopřávejte si lněné semínka častěji.
Jezte pravidelně. Největší chybou je přeskakovat snídani a pak večeřet vydatně a nejlépe ještě mastná jídla. Chcete-li být štíhlá, musíte jíst pětkrát denně. Opravdu nepřeskakujte snídani, oběd a večeři. I svačinky jsou pro vás povinné. Nejhorší je v průběhu dopoledne vypít litry kávy a pak po návratu domů sníst, kde co najdeme.
Klidně si dejte na snídani vajíčka. Ta nejsou tak moc kalorická a zasytí vás.
Pálivá jídla dokáží urychlit váš metabolismus, ale ne všechny z nás je zvládnout konzumovat. Proto si jako náhradu vyberte oregano nebo bazalku.
Obalamuťte svou mysl. Stejné porce na různě barevných talířích na vás působí rozdílně. Pokud jíte z talířů teplých barev, může vám porce připadat malá a naopak na talířích studených barev vám porce připadá tak akorát. Takže neváhejte a pořiďte si třeba modrý talíř a ještě k němu malý příbor. Pak je vaše mysl oklamaná.
Milujete v zimní večery popíjet svařené víno nebo pivo či snad něco ostřejšího? Pokud je to jen jedenkrát či dvakrát za měsíc, tak to pro naše tělo nemá až takový význam. Ale jestliže pijete pravidelněji, nejen, že se pak začínáte trápit s kaloriemi, ale i s hladem, který se po konzumaci alkoholu zásadně vždy dostaví. A skutečně je tomu tak, že alkohol přehlušuje kromě jiného i naše svědomí, takže naše rozhodnutí se může rázem změnit.
