Máte chuť si trochu zasportovat, ale přemýšlíte, co by pro vás mohlo být to pravé, a nejste si jisté? Pokud ano, tak právě vám přinášíme seznam těch nejlepších letních, sportovních aktivit, které dokonale protáhnou vaše tělo, zlepší vám náladu i fyzičku. Můžete je provádět jak v současném létě, tak i na podzim. Takže, které to jsou?
Pokud jste doposud patřili mezi odpůrce běhu, zkuste se s ním skamarádit. Máme hned několik důvodů. Nejen že díky běhu můžete dost efektivně a rychle hubnout, ale navíc trénujete svoji kondičku. Možná si celá řada z vás říká, že nevydržíte běhat dlouho nebo rychle, ale o tom to není. Běhejte tak, jak vám to vyhovuje, běhejte klidně jen půl hodinky denně, pomalu. Správný běh je takový, během kterého dokážete mluvit a nezadýcháte se.
Jestliže však patříte mezi nadšence něčeho víc zábavného, jistě se vám bude líbit Capoeira. Jedná se vlastně o jakýsi druh sportu, který kombinuje prvky akrobacie a tance. Jedná se o velmi jednoduchou, zábavnou a účinnou aktivitu, která vám pomůže získat pevnější tělo a štíhlejší tvary.
A nyní tu máme malou hádanku. Jak se jmenuje sportovní aktivita, kterou cvičí celá řada celebrit a nemohou si ji vynachválit? Poradíme vám, že se jedná o jednoduchou, ne příliš náročnou aktivitu, díky které můžete získat pevné tělo, štíhlejší tvary a navíc procvičíte i mysl. Ano, je to Pilates, antický sport, který se zaměřuje na intenzitu každého pomalého pohybu. To je vhodné zejména pro ty, kteří nechtějí nic náročného, nebo mají problémy s koleny a zády.
Pro ty, kteří mají rádi vodu, jistě potěší, že letos frčí aqua fitness – jedná se vlastně o cvičení ve vodě, které je tím pádem několikanásobně účinnější. Líbit by se mohlo zejména lidem, které už nebaví jen dokola plavat. Díky aqua fitness můžete skvěle posílit všechny svalové skupiny. A více svalů znamená méně tuků!
Pro milovníky turistiky a přírody tu máme jízdu na kole. Klasický sport, který se zaměřuje především na výkon lidského těla, posílení nohou a hýždí, respektive na svaly dolních končetin a pánve. Při jízdě na kole však posilujete i svaly břicha a skvěle se zapojí i stehna, lýtka a kotníky. Kromě toho, nedávno vědci prokázali, že jízda na kole skvěle prodlužuje lidský život!
Jediný sport, který asi nebudete moci provádět na podzim nebo v zimě venku – je volejbal. Volejbal je oblíbený sport, plný zábavy. V létě při pohybu na slunci získáte skvělé opálení a protáhnete tělo. Volejbal je navíc skvělý způsob hubnutí, tak hurá do toho, než sluníčko přestane pálit!
