Každý člověk si především přeje zdraví, protože bez něho se všechny ostatní sny rozplývají. Jednou důležitou látkou pro naše zdraví jsou omega 3 mastné kyseliny, které si ovšem lidský organismus neumí sám vyrobit a musí se přijímat ve stravě, nebo díky potravinovým doplňkům a vitamínům.
Mějte zdroj omega 3 mastných kyselin vždy po ruce!
Ideální hodnotu omega 3 mastných kyselin byste u většiny lidí našli pod doporučenou hodnotou. Příčinou je hlavně strava, protože omega 3 mastné kyseliny naleznete pouze v tuku mořských ryb. Dále pak jsou obsaženy v dýňových semínkách a v listové zelenině tmavé barvy. Mořské ryby prostě většina lidí nezařazuje tak často do jídelníčků, ať už díky vysoké ceně ryb, nebo odporu je jíst. Nechutnají vám ryby? Dopřejte si dostatek zdroje omega 3 mastných kyselin díky potravinovým doplňkům. Dozvíte se o nich například na www.norkrill.cz
Omega 3 z krillu
Ještě vyšší účinek zajišťují omega 3 mastné kyseliny z krillu. Kril nebo krill je označení pro velký počet malých vodních korýšů, vyskytujících se v oceánech polárního pásu. Krill je potravou pro jiné vodní živočichy. Živí se jím například velryby, tuleni a tučňáci. Díky šetrnému lovu a využití pokročilých technologií se k vám dostanou z krillu daleko kvalitnější omega 3 mastné kyseliny. V doplňku s krillem najdete obsažené omega 3 ve fosfolipidech, které se rozpouští ve vodě a tím se lépe vstřebávají a zpracovávají v těle člověka. Temně červená barva oleje dokazuje přítomnost přirozeného antioxidantu astaxanthinu.
Jak účinkují omega 3 mastné kyseliny na lidský organismus?
Omega 3 mají řadu pozitivních účinků a dostatečný přísun optimálních dávek vám vylepší zdravotní stav. Je známo, že výrazně podporují zdraví srdce, omezují jeho ztučnění. Vylepší i stav cév a kardiovaskulárního systému, příznivě ovlivní vysoký krevní tlak a pohyblivost kloubů. Nedávné vědecké studie poukázaly na schopnosti omega 3 mastných kyselin mírnit deprese u starších osob a snižovat riziko při onemocnění dásní.
Tento zdroj „dobrých tuků“ prospívá správné činnosti mozku a chrání před demencí. Obsahuje DHA a EPA, které najdete ve vysokých koncentracích v mozku a oční sítnici. Díky tomu funguje mozek normálně a zajišťuje bezproblémovou paměť. Mezi další plusy omega 3 mastných kyselin patří snížení zánětů, bolestivosti při menstruaci a při revmatické artritidě. Důležitá je také schopnost spálit více podkožního tuku. Umí snížit cholesterol v krvi a také zajistí silnější imunitu během různých nepříznivých období. Omega 3 mohou užívat mladí i staří lidé. Doporučuje se také těhotným a kojícím matkám, protože jde o příznivé účinky i na miminko či plod. Pokud máte nedostatek omega 3, budete se cítit podráždění a vaše imunita nebude tak silná.
